Sve o Temi esencijalne aminokiseline | Kreni zdravo!

Triptofan u hrani: Što jesti za bolje raspoloženje i san?

Zrinka Babić — Thu, 21 Nov 2024 08:32:28 +0000

Zasigurno ste čuli za esencijalne i neesencijalne aminokiseline. Aminokiseline su gradivne jedinice proteina, a možemo ih zamisliti kao perlice koje tvore jedan lanac, odnosno ogrlicu od perla koji predstavlja protein. Esencijalne aminokiseline su one koje trebamo unositi u organizam putem hrane jer ih naše tijelo nedovoljno proizvodi pa su od esencijalne, odnosno životne važnosti za […]

The post Triptofan u hrani: Što jesti za bolje raspoloženje i san? first appeared on Kreni zdravo!.

Proteini iz biljnih i životinjskih izvora: Imamo cijeli popis! Nutricionistica otkriva kojima dati prednost i kako ih uklopiti u prehranu

Zrinka Babić — Sun, 17 Sep 2023 07:31:13 +0000

Proteini su esencijalni makronutrijent, što znači da ne možemo dugo živjeti bez proteina, odnosno ne možemo dugoročno biti zdravi bez njih. Riječ “esencijalan” znači upravo to – da naše tijelo ne može uopće ili ne može u dovoljnoj količini proizvesti određeni nutrijent. Makronutrijent, kao što i sama riječ govori, znači da nam je taj nutrijent […]

The post Proteini iz biljnih i životinjskih izvora: Imamo cijeli popis! Nutricionistica otkriva kojima dati prednost i kako ih uklopiti u prehranu first appeared on Kreni zdravo!.

Aminokiseline za mršavljenje: Sve popularniji suplement koji se ne bi smio uzimati na svoju ruku! Nutricionistica otkriva detalje

Zrinka Babić — Fri, 24 Mar 2023 15:05:25 +0000

Gledajući matematički, proces mršavljenja vrlo je jednostavan – trebamo unositi manje kalorija nego što nam je potrebno kako bismo potaknuli trošenje viška tjelesnih masti. No, u praksi to od nas zahtijeva disciplinu, organizaciju i prilagodbu. Iako na tržištu možemo pronaći tzv. fat burnere ili “spaljivače masti”, riječ je o suplementima koji ne mogu sami po […]

The post Aminokiseline za mršavljenje: Sve popularniji suplement koji se ne bi smio uzimati na svoju ruku! Nutricionistica otkriva detalje first appeared on Kreni zdravo!.

Biljni proteini u prahu – grašak, konoplja, bundeva i riža

Iva Dorić — Mon, 02 Mar 2020 13:58:46 +0000

Biljni proteini u prahu vrlo su popularan dodatak prehrani koji je prvenstveno zanimljiv osobama koje nastoje smanjiti unos namirnica životinjskog podrijetla u svojoj prehrani. Proteinske prahove do prije 10-20 godina mogli ste pronaći isključivo u kuhinji bodybuildera ili drugih pojedinaca koji su se svakodnevno bavili napornom tjelesnom aktivnošću. Međutim, danas je proteinski prah postao uobičajen […]

The post Biljni proteini u prahu – grašak, konoplja, bundeva i riža first appeared on Kreni zdravo!.

Izvori proteina za vegetarijance – količine proteina u hrani

Iva Dorić — Wed, 29 Jan 2020 11:03:45 +0000

Izvori proteina za vegetarijance su raznovrsni, a mogući izvori razlikuju se s obzirom na vrstu vegetarijanstva za koju se pojedina osoba opredijelila. U posljednjih nekoliko godina došlo je do porasta popularnosti vegetarijanske i veganske prehrane. Razlozi prelaska na vegetarijanstvo su mnogi, a neki od učestalijih su: etički razlozi, religijski razlozi, briga o okolišu i održivosti, briga o vlastitom […]

The post Izvori proteina za vegetarijance – količine proteina u hrani first appeared on Kreni zdravo!.

Aminokiseline – što su i zašto ih trebamo?

Vanja Babić — Tue, 24 Oct 2017 14:32:45 +0000

Aminokiseline su organske molekule koje izgrađuju proteine (bjelančevine), a dobivaju se njihovom hidrolitičkom razgradnjom. Riječ je o prirodnim spojevima koji u prirodi rijetko dolaze u slobodnom stanju. Postoje i aminokiseline koje ne ulaze u sastav bjelančevina (neproteinske aminokiseline). Bjelančevine izgrađuje svega dvadesetak vrsta aminokiselina. Ljudsko tijelo koristi aminokiseline kako bi izgradilo proteine koji sudjeluju u […]

The post Aminokiseline – što su i zašto ih trebamo? first appeared on Kreni zdravo!.