Sjemenke i orašasti plodovi | Kreni zdravo!

Šaka ovih sjemenki navečer pomaže da brže zaspite i mirnije spavate!

Tomislav Stanić — Wed, 08 Oct 2025 08:19:02 +0000

Kada navečer poželite nešto prigristi, sjemenke bundeve mogu biti odličan izbor. Osim što su bogate nutrijentima, sadrže i dva sastojka koji se povezuju s boljim snom – magnezij i triptofan. Magnezij za opuštanje i bolji san Jedna porcija sjemenki bundeve (oko 28 g) sadrži čak 74 mg magnezija. Ovaj mineral ima važnu ulogu u organizmu […]

The post Šaka ovih sjemenki navečer pomaže da brže zaspite i mirnije spavate! first appeared on Kreni zdravo!.

Najčešća pogreška koju ljudi rade kada jedu chia sjemenke i koja može poremetiti probavu

Tomislav Stanić — Wed, 27 Aug 2025 11:39:59 +0000

Chia sjemenke sve su popularnije zbog svojih zdravstvenih prednosti, no ako ih jedete suhe, bez prethodnog namakanja ili dodavanja tekućine, mogu predstavljati zdravstveni rizik. Mogu izazvati gušenje, nadutost i probavne smetnje, osobito ako niste navikli na hranu bogatu vlaknima. Suhe chia sjemenke i zdravlje probavnog sustava Najveći problem kod jedenja suhih chia sjemenki jest rizik […]

The post Najčešća pogreška koju ljudi rade kada jedu chia sjemenke i koja može poremetiti probavu first appeared on Kreni zdravo!.

Lanene i chia sjemenke – koje su zdravije?

Tomislav Stanić — Wed, 29 Jan 2025 13:19:40 +0000

Lanene i chia sjemenke postale su popularne u posljednjih nekoliko godina kao jedan od najsvježijih trendova u zdravoj prehrani. Smatraju se superhranom zbog svojeg bogatstva nutrijentima i mnoštva zdravstvenih prednosti koje pružaju. Ako se pitate koje su od njih zdravije, odgovor leži u znanstvenim istraživanjima koja potvrđuju brojne koristi obje vrste sjemenki. U nastavku razmatramo […]

The post Lanene i chia sjemenke – koje su zdravije? first appeared on Kreni zdravo!.

Bademi, orasi, pistacije: Koji je najzdraviji orašasti plod?

Tomislav Stanić — Thu, 30 May 2024 07:24:06 +0000

Orašasti plodovi, koji se često zanemaruju unatoč dugoj prisutnosti u ljudskoj prehrani, nude brojne zdravstvene prednosti. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija orašastih plodova može poboljšati cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Jedno istraživanje pokazuje da pojedinci, posebno oni koji konzumiraju orahe, pokazuju poboljšane zdravstvene pokazatelje kao što su niži BMI, opseg struka, krvni […]

The post Bademi, orasi, pistacije: Koji je najzdraviji orašasti plod? first appeared on Kreni zdravo!.

Lanene sjemenke i jogurt: Protiv viška kilograma i zatvora! Evo kako ih konzumirati

Darija Akerman — Fri, 23 Feb 2024 08:19:53 +0000

Lanene sjemenke bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, antioksidansa i vlakana. Pomažu u borbi protiv kolesterola, viška kilograma i probavnih tegoba, a znanstveno je dokazana učinkovitost u smanjenju rizika od dijabetesa, malignih oboljenja te bolesti srca. Evo kako konzumirati lanene sjemenke i jogurt za najbolji učinak. Zdravstvene prednosti lanenih sjemenki Moderna svakodnevica nametnula nam je […]

The post Lanene sjemenke i jogurt: Protiv viška kilograma i zatvora! Evo kako ih konzumirati first appeared on Kreni zdravo!.

Ove sjemenke koristit će se u razvoju lijekova za visoki krvni tlak i rak! Neka se nađu i na vašem meniju

Tomislav Stanić — Wed, 17 Jan 2024 09:07:16 +0000

Nedavna studija provedena na Sveučilištu Oregon u SAD-u uspješno je mapirala genom chia sjemenki te otkrila potencijalne zdravstvene prednosti biljke. Istraživanje pokazuje da bi se genetska svojstva chia sjemenki mogla iskoristiti u razvoju lijekova za stanja poput visokog krvnog tlaka i raka. Osim toga, studija naglašava antioksidativna i protuupalna svojstva chia sjemenki. Usjev “siroče” Chia, […]

The post Ove sjemenke koristit će se u razvoju lijekova za visoki krvni tlak i rak! Neka se nađu i na vašem meniju first appeared on Kreni zdravo!.