Fitness prehrana | Kreni zdravo!

Matt Damon smršavio 15 kg izbacivanjem jedne namirnice – biste li je i vi trebali izbaciti?

Tomislav Stanić — Fri, 30 Jan 2026 13:12:03 +0000

Poznati glumci često prolaze kroz drastične fizičke transformacije zbog filmskih uloga, a Matt Damon nije iznimka. No, njegov najnoviji pristup mršavljenju – izbacivanje glutena – ponovno je otvorio pitanje – može li bezglutenska prehrana pomoći u gubitku kilograma ili je riječ samo o još jednom prehrambenom mitu? Tijekom gostovanja u podcastu New Heights, Matt Damon […]

The post Matt Damon smršavio 15 kg izbacivanjem jedne namirnice – biste li je i vi trebali izbaciti? first appeared on Kreni zdravo!.

Kako unijeti 200 grama proteina? Ovo morate znati prije nego povećate unos

Zrinka Babić — Mon, 26 Jan 2026 12:51:08 +0000

U posljednjih nekoliko godina, pa i dulje, proteini su postali sinonim za zdravu prehranu. Prehrambena industrija to je dobro prepoznala pa smo danas preplavljeni proizvodima na kojima stoji oznaka “protein”, a to se ponajviše odnosi na razne mliječne proizvode poput pudinga, jogurta i sl. Također, specijalizirane trgovine tzv. fitness hranom nude obilje proizvoda s višim […]

The post Kako unijeti 200 grama proteina? Ovo morate znati prije nego povećate unos first appeared on Kreni zdravo!.

Kokice i keto dijeta: Smijete li ih jesti ili sabotirate sav trud?

Zrinka Babić — Tue, 20 Jan 2026 08:16:41 +0000

Keto dijeta doživjela je veliku popularnost, posebice među skupinom koja je okrenuta fitness ciljevima ili pak bržem skidanju viška kilograma. Međutim, pojedinci su se odlučili na keto dijetu i zbog stabilizacije šećera u krvi, posebice ako su već patili od inzulinske rezistencije. Podsjetimo, keto dijeta je ona dijeta na kojoj se drastično smanjuje unos ugljikohidrata […]

The post Kokice i keto dijeta: Smijete li ih jesti ili sabotirate sav trud? first appeared on Kreni zdravo!.

Keto dijeta: Jelovnik za 14 dana po preporuci nutricionistice

Zrinka Babić — Mon, 03 Nov 2025 14:41:26 +0000

Baš kao što su masti nekad bile na lošem glasu i kao glavni krivac za višak kilograma jer su najviše bogate kalorijama, tako se situacija okrenula i postale su popularne, posebice unutar keto dijete gdje se unos ugljikohidrata svodi na minimum, a glavni izvor energije postaju masti, dok je unos proteina negdje u sredini. Masti […]

The post Keto dijeta: Jelovnik za 14 dana po preporuci nutricionistice first appeared on Kreni zdravo!.

Ova dijeta može povećati rizik od smrti od srčanih bolesti za 135 %

Tomislav Stanić — Fri, 26 Sep 2025 11:06:39 +0000

U posljednjih nekoliko godina intermittent fasting ili povremeni post postao je jedna od najpopularnijih metoda mršavljenja. Radi se o načinu prehrane kod kojeg jedete samo unutar određenog vremenskog okvira – primjerice, tijekom osam sati u danu – dok ostatak dana postite. Iako mnogi tvrde da im ova praksa donosi brojne benefite, novo istraživanje pokazuje da […]

The post Ova dijeta može povećati rizik od smrti od srčanih bolesti za 135 % first appeared on Kreni zdravo!.

Ovo je najbolji kruh za mršavljenje prema nutricionistima!

Tomislav Stanić — Wed, 17 Sep 2025 12:31:40 +0000

Mnogi ljudi izbjegavaju kruh kada pokušavaju smršaviti, smatrajući ga prebogatim ugljikohidratima ili kalorijama. No, nutricionisti naglašavaju da kruh ne mora biti zabranjen – ključ je u uravnoteženoj prehrani i umjerenosti. Postoji jedan tip kruha koji se posebno preporučuje ako želite podržati gubitak kilograma – tanko narezani kruh od 100 % cjelovitog pšeničnog brašna. Zašto volimo […]

The post Ovo je najbolji kruh za mršavljenje prema nutricionistima! first appeared on Kreni zdravo!.