Fitness prehrana | Kreni zdravo!

Prirodni “GLP-1”: 7 namirnica koje mogu smanjiti glad i pomoći u kontroli težine

Tomislav Stanić — Fri, 06 Mar 2026 15:00:11 +0000

GLP-1 hormon posljednjih je godina u središtu interesa stručnjaka za prehranu i metabolizam jer ima važnu ulogu u regulaciji šećera u krvi, osjećaja sitosti i kontrole tjelesne težine. Iako postoje i lijekovi koji djeluju na ovaj hormon, određene namirnice mogu prirodno potaknuti njegovo lučenje. Otkrivamo koje su to namirnice i na koji način mogu podržati […]

The post Prirodni “GLP-1”: 7 namirnica koje mogu smanjiti glad i pomoći u kontroli težine first appeared on Kreni zdravo!.

Ova mala promjena u rasporedu obroka može sniziti šećer, tlak i kilograme!

Tomislav Stanić — Wed, 04 Mar 2026 12:44:12 +0000

Sve je više osoba koje isprobavaju vremenski ograničenu prehranu, poznatu i kao oblik povremenog posta. No, osim pitanja što jedete sve je jasnije da je jednako važno i kada jedete. Novo istraživanje otkriva da vrijeme prvog i posljednjeg obroka te duljina “prozora” za jelo mogu igrati ključnu ulogu u vašem metaboličkom zdravlju. Vremenski ograničena prehrana […]

The post Ova mala promjena u rasporedu obroka može sniziti šećer, tlak i kilograme! first appeared on Kreni zdravo!.

Proteini ili vlakna za doručak – što je bolje za mršavljenje? Rezultati bi vas mogli iznenaditi

Tomislav Stanić — Thu, 26 Feb 2026 12:59:56 +0000

Je li vrijeme obroka jednako važno kao i njegov sastav? Sve više istraživanja pokazuje da nije važno samo što jedete, već i kada jedete. Posebno se ističe da kasni večernji obroci mogu biti povezani s debljanjem. Novo istraživanje sugerira da bi obilniji doručak, a laganija večera, mogli biti dobri saveznici u mršavljenju i očuvanju zdravlja. […]

The post Proteini ili vlakna za doručak – što je bolje za mršavljenje? Rezultati bi vas mogli iznenaditi first appeared on Kreni zdravo!.

5 prehrambenih navika za koje dijetetičari kažu da su važnije od broja kalorija koje unosite

Tomislav Stanić — Tue, 17 Feb 2026 08:01:05 +0000

Brojanje kalorija može igrati određenu ulogu u kontroli tjelesne težine, no ono ne daje potpunu sliku vašeg zdravlja. Stručnjaci upozoravaju da na osjećaj gladi, hormone i metabolizam puno više utječu svakodnevne navike – i to one koje često zanemarujemo. Donosimo pet ključnih prehrambenih i životnih navika koje imaju veći utjecaj na zdravlje od samog zbrajanja […]

The post 5 prehrambenih navika za koje dijetetičari kažu da su važnije od broja kalorija koje unosite first appeared on Kreni zdravo!.

Matt Damon smršavio 15 kg izbacivanjem jedne namirnice – biste li je i vi trebali izbaciti?

Tomislav Stanić — Fri, 30 Jan 2026 13:12:03 +0000

Poznati glumci često prolaze kroz drastične fizičke transformacije zbog filmskih uloga, a Matt Damon nije iznimka. No, njegov najnoviji pristup mršavljenju – izbacivanje glutena – ponovno je otvorio pitanje – može li bezglutenska prehrana pomoći u gubitku kilograma ili je riječ samo o još jednom prehrambenom mitu? Tijekom gostovanja u podcastu New Heights, Matt Damon […]

The post Matt Damon smršavio 15 kg izbacivanjem jedne namirnice – biste li je i vi trebali izbaciti? first appeared on Kreni zdravo!.

Kako unijeti 200 grama proteina? Ovo morate znati prije nego povećate unos

Zrinka Babić — Mon, 26 Jan 2026 12:51:08 +0000

U posljednjih nekoliko godina, pa i dulje, proteini su postali sinonim za zdravu prehranu. Prehrambena industrija to je dobro prepoznala pa smo danas preplavljeni proizvodima na kojima stoji oznaka “protein”, a to se ponajviše odnosi na razne mliječne proizvode poput pudinga, jogurta i sl. Također, specijalizirane trgovine tzv. fitness hranom nude obilje proizvoda s višim […]

The post Kako unijeti 200 grama proteina? Ovo morate znati prije nego povećate unos first appeared on Kreni zdravo!.