Fitness prehrana | Kreni zdravo!

Ova mala promjena u prehrani mogla bi vam pomoći izgubiti više kilograma!

Tomislav Stanić — Thu, 09 Apr 2026 07:19:52 +0000

Ako se pitate treba li vaša prehrana biti raznolika ili dosljedna – novo istraživanje donosi zanimljiv odgovor. Naime, osobe koje su imale ustaljene obroke i unosile sličan broj kalorija iz dana u dan izgubile su više kilograma od onih koje su često mijenjale jelovnik. Studija objavljena u časopisu Health Psychology pokazala je da dosljednost u […]

The post Ova mala promjena u prehrani mogla bi vam pomoći izgubiti više kilograma! first appeared on Kreni zdravo!.

LCHF jelovnik za 7 dana: Što jesti od doručka do večere kako biste smršavili?

Zrinka Babić — Tue, 07 Apr 2026 13:02:07 +0000

Iako već polako izlazimo iz trendova u kojima su ugljikohidrati bili na lošem glasu pa su se popularizirali razni prehrambeni pravci s minimalnim unosom ugljikohidrata, i dalje su se učvrstili prehrambeni režimi poput LCHF prehrane. U prijevodu, riječ je o prehrani s niskim unosom ugljikohidrata, a s višim unosom masti. Stroži oblik ove prehrane je […]

The post LCHF jelovnik za 7 dana: Što jesti od doručka do večere kako biste smršavili? first appeared on Kreni zdravo!.

Koristite semaglutid? Ove namirnice biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu!

Tomislav Stanić — Sat, 21 Mar 2026 07:35:36 +0000

Semaglutid je lijek na recept koji se koristi za liječenje dijabetesa tipa 2 kod odraslih. Također, pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i upravljanju kroničnom bolesti bubrega kod osoba s dijabetesom tipa 2. U nekim slučajevima liječnici ga propisuju i za mršavljenje (izvan odobrene indikacije). Riječ je o lijeku iz skupine GLP-1 agonista koji […]

The post Koristite semaglutid? Ove namirnice biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu! first appeared on Kreni zdravo!.

Prirodni “GLP-1”: 7 namirnica koje mogu smanjiti glad i pomoći u kontroli težine

Tomislav Stanić — Fri, 06 Mar 2026 15:00:11 +0000

GLP-1 hormon posljednjih je godina u središtu interesa stručnjaka za prehranu i metabolizam jer ima važnu ulogu u regulaciji šećera u krvi, osjećaja sitosti i kontrole tjelesne težine. Iako postoje i lijekovi koji djeluju na ovaj hormon, određene namirnice mogu prirodno potaknuti njegovo lučenje. Otkrivamo koje su to namirnice i na koji način mogu podržati […]

The post Prirodni “GLP-1”: 7 namirnica koje mogu smanjiti glad i pomoći u kontroli težine first appeared on Kreni zdravo!.

Ova mala promjena u rasporedu obroka može sniziti šećer, tlak i kilograme!

Tomislav Stanić — Wed, 04 Mar 2026 12:44:12 +0000

Sve je više osoba koje isprobavaju vremenski ograničenu prehranu, poznatu i kao oblik povremenog posta. No, osim pitanja što jedete sve je jasnije da je jednako važno i kada jedete. Novo istraživanje otkriva da vrijeme prvog i posljednjeg obroka te duljina “prozora” za jelo mogu igrati ključnu ulogu u vašem metaboličkom zdravlju. Vremenski ograničena prehrana […]

The post Ova mala promjena u rasporedu obroka može sniziti šećer, tlak i kilograme! first appeared on Kreni zdravo!.

Proteini ili vlakna za doručak – što je bolje za mršavljenje? Rezultati bi vas mogli iznenaditi

Tomislav Stanić — Thu, 26 Feb 2026 12:59:56 +0000

Je li vrijeme obroka jednako važno kao i njegov sastav? Sve više istraživanja pokazuje da nije važno samo što jedete, već i kada jedete. Posebno se ističe da kasni večernji obroci mogu biti povezani s debljanjem. Novo istraživanje sugerira da bi obilniji doručak, a laganija večera, mogli biti dobri saveznici u mršavljenju i očuvanju zdravlja. […]

The post Proteini ili vlakna za doručak – što je bolje za mršavljenje? Rezultati bi vas mogli iznenaditi first appeared on Kreni zdravo!.