Fitness prehrana | Kreni zdravo!

12 večernjih navika koje vam sabotiraju mršavljenje

Tomislav Stanić — Fri, 11 Apr 2025 07:02:23 +0000

Mnogi ljudi nesvjesno otežavaju svoj napredak u mršavljenju kroz svakodnevne večernje navike, poput obilnih večera, kasnog odlaska na spavanje ili nedostatka sna. Ako pokušavate smršavjeti, usvajanje zdravijih rutina – poput planiranja obroka i dosljednog odlaska na spavanje – može znatno pomoći. 1. Obilne večere kasno navečer Jedenje velikih obroka u kasnim večernjim satima može povisiti […]

The post 12 večernjih navika koje vam sabotiraju mršavljenje first appeared on Kreni zdravo!.

Jednostavna dijeta za zaposlene po preporuci nutricionistice

Zrinka Babić — Sat, 15 Mar 2025 08:20:34 +0000

Zdravlje bismo uvijek trebali stavljati kao prioritet jer ako nemamo zdravlje, nećemo se moći posvetiti ostalim ciljevima u životu. Jedna od najvažnijih stavki kada je riječ o zdravlju jest prehrana. Hrana direktno dolazi izvana u naš unutarnji svijet organizma i nije svejedno što i koliko jedemo. Međutim, koliko god se trudili presložiti prioritete, većinu naše […]

The post Jednostavna dijeta za zaposlene po preporuci nutricionistice first appeared on Kreni zdravo!.

10 pogrešaka kod doručka zbog kojih ne možete smršaviti

Tomislav Stanić — Tue, 11 Mar 2025 12:43:52 +0000

Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a kada je riječ o mršavljenju, to bi moglo biti točno. Ono što jedete ujutro može utjecati na vašu energiju, metabolizam i apetit tijekom dana. Ako pokušavate smršaviti, uravnotežen doručak može vam pomoći kontrolirati glad, održati mišićnu masu i spriječiti prejedanje kasnije. Međutim, određene navike poput preskakanja […]

The post 10 pogrešaka kod doručka zbog kojih ne možete smršaviti first appeared on Kreni zdravo!.

Kako ubrzati metabolizam i izgubiti kilograme?

Kreni Zdravo — Thu, 23 Jan 2025 06:48:10 +0000

Ako ste dosad propuštali vježbe u teretani i niste pazili na prehranu, dobre vijesti za vas – donosimo vam nekoliko učinkovitih savjeta uz koje možete ubrzati proces gubitka kilograma i biti u dobroj formi. Uz ovih nekoliko savjeta za poboljšanje vašeg metabolizma osjećat ćete se i izgledati sjajno. Ako se pitate kako ubrzati metabolizam i […]

The post Kako ubrzati metabolizam i izgubiti kilograme? first appeared on Kreni zdravo!.

Pet najboljih dijeta za 2025. godinu prema stručnjacima

Tomislav Stanić — Fri, 17 Jan 2025 13:21:13 +0000

Kako smo započeli novu godinu, mnogi od nas žele poboljšati svoje prehrambene navike, a U.S. News & World Report je objavio najbolje dijete za 2025. godinu. Rangiranje se temelji na mišljenju panela od 69 stručnjaka, uključujući liječnike, nutricioniste i istraživače, a koristi sustav ocjenjivanja od pet točaka koji uzima u obzir razne zdravstvene i životne […]

The post Pet najboljih dijeta za 2025. godinu prema stručnjacima first appeared on Kreni zdravo!.

Portfolio dijeta: Kako sniziti kolesterol prehranom?

Tomislav Stanić — Fri, 17 Jan 2025 13:21:00 +0000

Portfolio dijeta je prehrambeni plan koji je osmislio britanski liječnik dr. David J. A. Jenkins, poznat i po razvoju koncepta glikemijskog indeksa (GI). Ova dijeta temelji se na unosu specifičnih namirnica koje snižavaju razinu kolesterola i poboljšavaju zdravlje srca. Portfolio dijeta Portfolio dijeta se fokusira na četiri ključne komponente koje su znanstveno dokazano učinkovite u […]

The post Portfolio dijeta: Kako sniziti kolesterol prehranom? first appeared on Kreni zdravo!.