Fitness prehrana | Kreni zdravo!

6 stvari koje trebate učiniti prije ručka ako pokušavate smršaviti

Tomislav Stanić — Mon, 01 Sep 2025 12:54:42 +0000

Jutro je idealno vrijeme za uspostavljanje zdravih navika koje mogu dugoročno utjecati na vašu težinu i opće zdravlje. Istraživanja pokazuju da rano usmjeravanje pažnje na zdrave aktivnosti pomaže smanjiti ometanja i jača dosljednost u zdravim rutinama. Donosimo šest navika koje možete uvesti prije ručka kako biste olakšali put prema gubitku kilograma. 1. Pijte vodu Dovoljan […]

The post 6 stvari koje trebate učiniti prije ručka ako pokušavate smršaviti first appeared on Kreni zdravo!.

Deblja li lubenica? Evo što trebate znati o omiljenoj voćki

Zrinka Babić — Fri, 18 Jul 2025 13:19:52 +0000

Što je ljeto bez lubenice? Nema ništa bolje od hladne i osvježavajuće lubenice tijekom velikih vrućina. Još kad pogodimo dovoljno slatku lubenicu, nismo ni svjesni koliko krišaka uopće možemo pojesti. Međutim, baš zbog slatkoće mnogi se pitaju deblja li lubenica. Da bismo odgovorili na to pitanje, valja pogledati nutritivnu vrijednost lubenice na 100 g: Od […]

The post Deblja li lubenica? Evo što trebate znati o omiljenoj voćki first appeared on Kreni zdravo!.

10 najzdravijih brašna za mršavljenje: Koje odabrati?

Tomislav Stanić — Mon, 14 Jul 2025 07:32:43 +0000

Kad razmišljate o promjenama u prehrani koje bi vam mogle pomoći u mršavljenju, brašno možda nije prvo što vam padne napamet. No, upravo vrsta brašna koju koristite može igrati važnu ulogu u kontroli apetita i razini energije. Zdrava brašna sadrže više vlakana i proteina, što pomaže usporiti probavu i dulje vas drži sitima. Ovisno o […]

The post 10 najzdravijih brašna za mršavljenje: Koje odabrati? first appeared on Kreni zdravo!.

Lijekovi za mršavljenje na recept: Zašto ne djeluju bez promjene navika?

Zrinka Babić — Mon, 23 Jun 2025 12:06:13 +0000

U posljednjih nekoliko godina sve je više govora o lijekovima za mršavljenje koji se propisuju na recept. Lijekovi poput semaglutida, liraglutida ili kombinacije bupropiona i naltreksona sve češće se prikazuju kao rješenja za višak kilograma. Dostupni su samo na recept, pod liječničkim nadzorom, ali njihova popularnost naglo raste, ne samo među osobama s pretilošću već […]

The post Lijekovi za mršavljenje na recept: Zašto ne djeluju bez promjene navika? first appeared on Kreni zdravo!.

Koliko ugljikohidrata dnevno za mršavljenje trebate unositi?

Tomislav Stanić — Mon, 09 Jun 2025 11:22:34 +0000

Kada je riječ o mršavljenju, često se postavlja pitanje koliko ugljikohidrata dnevno za mršavljenje zapravo treba unositi. Iako su ugljikohidrati često na “crnoj listi” dijeta, oni su ključni za energiju, pravilno funkcioniranje mozga i cjelokupno zdravlje. Ključno je razumjeti koliko vam ih zaista treba – i koje vrste odabrati. Što su ugljikohidrati i zašto su […]

The post Koliko ugljikohidrata dnevno za mršavljenje trebate unositi? first appeared on Kreni zdravo!.

12 večernjih navika koje vam sabotiraju mršavljenje

Tomislav Stanić — Fri, 11 Apr 2025 07:02:23 +0000

Mnogi ljudi nesvjesno otežavaju svoj napredak u mršavljenju kroz svakodnevne večernje navike, poput obilnih večera, kasnog odlaska na spavanje ili nedostatka sna. Ako pokušavate smršavjeti, usvajanje zdravijih rutina – poput planiranja obroka i dosljednog odlaska na spavanje – može znatno pomoći. 1. Obilne večere kasno navečer Jedenje velikih obroka u kasnim večernjim satima može povisiti […]

The post 12 večernjih navika koje vam sabotiraju mršavljenje first appeared on Kreni zdravo!.