Budi fit | Kreni zdravo!

Jednostavne vježbe za proljetnu svježinu i vitalnost

Suzana Mussiow — Thu, 17 Apr 2025 06:34:52 +0000

Proljeće nam donosi radosnu, svježu i obnavljajuću energiju. Kako se priroda budi i sunce nas mami van, tako s njom i naša tijela žude za regeneracijom, pokretom i energijom. Ovo je idealno vrijeme da se posvetimo sebi, oslobodimo se tromosti i umora te napunimo baterije za nadolazeće tople dane. Kretanje nam pomaže da otpustimo nakupljeni […]

The post Jednostavne vježbe za proljetnu svježinu i vitalnost first appeared on Kreni zdravo!.

Može li niska razina željeza uzrokovati debljanje?

Tomislav Stanić — Tue, 15 Apr 2025 06:46:24 +0000

Željezo je esencijalni mineral koji se nalazi u namirnicama poput nemasnog mesa, peradi, orašastih plodova, sjemenki i morskih plodova. Ključno je za rast, funkciju stanica, proizvodnju hormona i razvoj živčanog sustava. Željezo je također važno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u tkiva tijela. Nedostatak željeza može biti […]

The post Može li niska razina željeza uzrokovati debljanje? first appeared on Kreni zdravo!.

Psorijatični artritis: Vježbe snage koje trebate raditi

Tomislav Stanić — Sun, 13 Apr 2025 07:36:14 +0000

Ako imate psorijatični artritis, možda vam vježbanje neće biti prvi izbor. Bol, ukočenost, umor i oticanje mogu vas natjerati da više poželite odmor nego fizičku aktivnost. Ipak, ako imate psorijatični artritis, vježbe vam mogu pomoći u ublažavanju simptoma i boljem upravljanju bolešću. Za učinkovito upravljanje psorijatičnim artritisom preporučuje se kombinacija kardio aktivnosti, vježbi za poboljšanje […]

The post Psorijatični artritis: Vježbe snage koje trebate raditi first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za Parkinsonovu bolest po preporuci fizioterapeuta

Dario Vrbanac — Fri, 11 Apr 2025 15:28:16 +0000

Parkinsonova bolest je progresivna neurodegenerativna bolest koja primarno utječe na središnji živčani sustav, posebno na područje mozga odgovorno za kontrolu pokreta. Ova bolest nastaje zbog gubitka dopaminergičkih neurona u dijelu mozga koji se naziva substantia nigra, dijelom bazalnih ganglija, što dovodi do smanjenja dopamina, neurotransmitera ključnog za koordinaciju i kontrolu pokreta. Kod Parkinsonove bolesti živčane […]

The post Vježbe za Parkinsonovu bolest po preporuci fizioterapeuta first appeared on Kreni zdravo!.

12 večernjih navika koje vam sabotiraju mršavljenje

Tomislav Stanić — Fri, 11 Apr 2025 07:02:23 +0000

Mnogi ljudi nesvjesno otežavaju svoj napredak u mršavljenju kroz svakodnevne večernje navike, poput obilnih večera, kasnog odlaska na spavanje ili nedostatka sna. Ako pokušavate smršavjeti, usvajanje zdravijih rutina – poput planiranja obroka i dosljednog odlaska na spavanje – može znatno pomoći. 1. Obilne večere kasno navečer Jedenje velikih obroka u kasnim večernjim satima može povisiti […]

The post 12 večernjih navika koje vam sabotiraju mršavljenje first appeared on Kreni zdravo!.

Kako ženski hormoni utječu na tjelovježbu – u svakoj dobi?

Tomislav Stanić — Tue, 08 Apr 2025 12:04:38 +0000

Bez obzira na dob, važno je da žene razumiju složenost hormonalnih promjena kroz koje prolaze tijekom svojeg života. Svaka faza života može donijeti jedinstvene hormonalne nuspojave i izazove, stoga treba prilagoditi tjelovježbu kako bi poboljšala kvalitetu života i pružila osjećaj simbioze s vašom anatomijom. Tinejdžerske godine (12 – 18 godina) Tijekom tinejdžerskih godina mlado žensko […]

The post Kako ženski hormoni utječu na tjelovježbu – u svakoj dobi? first appeared on Kreni zdravo!.