Budi fit | Kreni zdravo!

Savjeti za sigurno vježbanje s alergijskom astmom

Tomislav Stanić — Fri, 28 Mar 2025 13:39:31 +0000

Iako tjelesna aktivnost može potaknuti simptome astme, osobe s alergijskom astmom i dalje mogu sigurno vježbati. Redovito vježbanje zapravo pomaže u boljem upravljanju simptomima astme. Alergijska astma nastaje kada alergeni poput peludi, grinja ili plijesni izazovu upalu dišnih puteva, što može dovesti do otežanog disanja, zviždanja u prsima i drugih simptoma. S druge strane, astma […]

The post Savjeti za sigurno vježbanje s alergijskom astmom first appeared on Kreni zdravo!.

Propadanje na klupi: Koje mišiće jača i kako ga izvoditi?

Tomislav Stanić — Thu, 27 Mar 2025 12:24:03 +0000

Propadanje na klupi, poznato i kao triceps propadanje na klupi, je jednostavna, ali izuzetno učinkovita vježba za jačanje tricepsa. Iako postoji nekoliko verzija ove vježbe, najčešće izvedena varijanta je klasično propadanje na klupi. Ova vježba koristi vlastitu tjelesnu težinu kao otpor i aktivira nekoliko važnih mišića u gornjem dijelu tijela, osobito tricepse. Evo kako ispravno […]

The post Propadanje na klupi: Koje mišiće jača i kako ga izvoditi? first appeared on Kreni zdravo!.

Najbolja dijeta u menopauzi: Kako smršaviti?

Zrinka Babić — Wed, 26 Mar 2025 07:37:57 +0000

Menopauza je razdoblje u kojem se žene suočavaju s velikim promjenama unutar i na svojem tijelu, a simptomi se ponekad počinju osjećati i puno ranije. Hormonske oscilacije, usporavanje metabolizma i nakupljanje kilograma oko struka, kao i promjene raspoloženja samo se neke od promjena koje mogu djelovati iritantno. U lakšem nošenju sa simptomima menopauze ili njihovom […]

The post Najbolja dijeta u menopauzi: Kako smršaviti? first appeared on Kreni zdravo!.

Zašto tjelovježba pomaže kod bolesti masne jetre?

Tomislav Stanić — Mon, 24 Mar 2025 07:57:23 +0000

Diane W., žena iz područja zaljeva San Francisco, suočila se s ozbiljnim zdravstvenim problemima zbog svoje težine, kako prenosi WebMD. Sa 163 cm visine i 100 kg čak ju je i blaga fizička aktivnost ostavljala bez daha. Išla bi planinariti, ali bi uvijek zaostajala za drugima. Uspjela bi doći do vrha, ali to nije izgledalo […]

The post Zašto tjelovježba pomaže kod bolesti masne jetre? first appeared on Kreni zdravo!.

Što je najbolje za oporavak mišića? Evo 14 savjeta

Tomislav Stanić — Fri, 21 Mar 2025 12:43:29 +0000

Unatoč tvrdnjama koje možete pronaći na nekim fitness blogovima, najefikasniji način za podršku oporavku mišića je kroz uravnoteženu prehranu i adekvatan san. Mnogi ljudi vjeruju da su skupi suplementi ključni za rezultate treninga. Dok neki suplementi mogu imati svoje koristi, ključ za optimalne performanse leži u osnovama. Stručnjaci s portala Healthline donose 14 savjeta o […]

The post Što je najbolje za oporavak mišića? Evo 14 savjeta first appeared on Kreni zdravo!.

Sklekovi za početnike: Zašto ih raditi i koje vrste postoje?

Tomislav Stanić — Thu, 20 Mar 2025 08:14:38 +0000

Sklekovi su jedna od najjednostavnijih, ali najučinkovitijih vježbi za jačanje gornjeg dijela tijela, koja ne zahtijeva nikakvu opremu. Ova vježba cilja mišiće prsnog koša i tricepsa, a aktivira i mišiće vašeg corea, što je ključno za stabilnost tijela. Bez obzira na to jeste li potpuni početnik ili već imate iskustva s vježbanjem, sklekovi su odličan […]

The post Sklekovi za početnike: Zašto ih raditi i koje vrste postoje? first appeared on Kreni zdravo!.