https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Tue, 21 Apr 2026 12:26:17 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/estrogen-u-hrani-kako-nadomjestiti-ili-smanjiti-estrogen https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/estrogen-u-hrani-kako-nadomjestiti-ili-smanjiti-estrogen#respond Tue, 21 Apr 2026 12:26:16 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=70037 Estrogen je spolni hormon i predstavlja važnu ulogu u održavanju zdravlja organizma oba spola. Estrogen tako možemo pronaći u mnogim namirnicama, odnosno u spoju poznatom kao fitoestrogen u hrani, te ovisno o potrebama organizma, izbjegavati ili konzumirati hranu bogatu estrogenom. Estrogen je hormon prijeko potreban ženskom organizmu jer je zaslužan za funkcioniranje ženskih unutarnjih spolnih […]

The post Fitoestrogen u hrani: Popis namirnica koje prirodno balansiraju hormone first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/estrogen-u-hrani-kako-nadomjestiti-ili-smanjiti-estrogen/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/dodaci-prehrani/nedostatak-vitamina-d-simptomi-uzrok-i-kako-ga-nadomjestiti https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/dodaci-prehrani/nedostatak-vitamina-d-simptomi-uzrok-i-kako-ga-nadomjestiti#respond Fri, 27 Feb 2026 12:55:55 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=50171 Vitamin D poznat je i kao vitamin sunca jer nastaje prilikom izlaganja kože suncu, a može ga se pronaći i u pojedinim prehrambenim namirnicama. Nedostatak vitamina D u organizmu za sobom povlači mnoge zdravstvene poteškoće poput rizika od oboljenja kardiovaskularnog sustava, astme kod djece te kognitivnih poteškoća kod starijih ljudi. Poznato je da vitamin D […]

The post Nedostatak vitamina D kod djece i odraslih: Koji su simptomi i posljedice? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/dodaci-prehrani/nedostatak-vitamina-d-simptomi-uzrok-i-kako-ga-nadomjestiti/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-lica/prirodne-kreme-za-lice-izrada-i-savjeti-za-sigurnu-uporabu https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-lica/prirodne-kreme-za-lice-izrada-i-savjeti-za-sigurnu-uporabu#respond Mon, 24 Nov 2025 07:56:55 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=68899 Prirodna kozmetika danas je postala dovoljno raširena i povoljna kako bi bila dostupna svima. Prirodne kreme za lice, poput drugih proizvoda na bazi prirodnih sastojaka, poželjne su za očuvanje lijepog izgleda lica te boljeg zdravlja kože. Iako danas postoje mnogi proizvođači prirodne kozmetike, u nastavku vam otkrivamo kako izgleda izrada prirodne kreme za lice, tj. […]

The post Izrada prirodne kreme za lice: 3 recepta protiv suhe kože i bora first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-lica/prirodne-kreme-za-lice-izrada-i-savjeti-za-sigurnu-uporabu/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-lica/aloe-vera-za-lice-dubinska-hidratacija-i-protuupalno-djelovanje https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-lica/aloe-vera-za-lice-dubinska-hidratacija-i-protuupalno-djelovanje#respond Sat, 30 Aug 2025 13:17:04 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=63789 Aloe vera je iznimno ljekovita biljka poznata po svojem soku i gelu koji dobivamo ekstrakcijom iz mesnatih listova. Posjeduje protuupalna i regenerirajuća svojstva te hidratizira sve tipove kože. Biljka aloe vera pripada sukulentima/kaktusima (poput čuvarkuće i kamenog cvijeta), no razlikuje se od njih po blagotvornom djelovanju na organizam. Stoljećima su je smatrali “čudesnom ljekovitom biljkom” […]

The post Aloe vera za lice: Kako se upotrebljava i kakva su iskustva? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-lica/aloe-vera-za-lice-dubinska-hidratacija-i-protuupalno-djelovanje/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/aromaterapija/kako-napraviti-ulje-od-lavande https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/aromaterapija/kako-napraviti-ulje-od-lavande#comments Fri, 29 Aug 2025 11:36:29 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=37788 Ulje lavande koristi se za liječenje vanjskih i unutarnjih oboljenja, opuštanje i osvježavanje prostora već 2.500 godina. Donosimo vam recept kako biste i sami mogli napraviti ulje od ove dragocjene biljke. Lavanda će ublažiti glavobolju, olakšati san ako se poprska po jastuku ili djelovati opuštajuće u toploj kupki. Lavandino ulje koristi se u obliku eteričnog […]

The post Kako napraviti ulje od lavande? Trebate samo dva sastojka first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/aromaterapija/kako-napraviti-ulje-od-lavande/feed 2 https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-tijela/zastita-koze-od-sunca-kemijski-ili-fizicki-filteri https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-tijela/zastita-koze-od-sunca-kemijski-ili-fizicki-filteri#comments Fri, 04 Jul 2025 06:10:47 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=54826 Kožu je potrebno zaštititi od sunca, posebice tijekom ljetnih mjeseci kada je sunce najjače te može najviše oštetiti stanice kože. Danas se zaštita kože od sunca preporučuje tijekom cijele godine, a mnoge zanima i prirodna zaštita kože od sunca koja je nježnija za osjetljivu kožu. U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta za odabir sredstava za […]

The post Fizički ili kemijski filteri: Što je bolje za zaštitu kože od sunca? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/ljepota/njega-tijela/zastita-koze-od-sunca-kemijski-ili-fizicki-filteri/feed 2