Sve o Temi zasićene masti | Kreni zdravo!

5 podmuklih znakova da jedete previše zasićenih masnoća

Tomislav Stanić — Thu, 04 Dec 2025 13:38:07 +0000

Možda ne razmišljate o tome koliko zasićenih masti unosite svakodnevno, ali one se često skrivaju u vašoj prehrani. Od maslaca na kruhu do sira na pizzi, ove masti prisutne su u više namirnica nego što mislite. I dok uživanje u omiljenim jelima nije problem, prekomjeran unos zasićenih masti može negativno utjecati na vaše zdravlje. Stručnjaci […]

The post 5 podmuklih znakova da jedete previše zasićenih masnoća first appeared on Kreni zdravo!.

Pokušavate sniziti kolesterol? Stručnjaci se slažu da je ovo broj 1 stvar koju trebate ograničiti

Tomislav Stanić — Sun, 24 Aug 2025 13:20:00 +0000

Visoki kolesterol pogađa milijune ljudi diljem svijeta i jedan je od najčešćih kroničnih zdravstvenih problema. U SAD-u, primjerice, procjenjuje se da čak 25 milijuna ljudi živi s povišenim kolesterolom. Istovremeno, dvije trećine ljudi unosi previše zasićenih masti, dok stručnjaci preporučuju da one čine maksimalno 10 % dnevnog unosa kalorija. Nije slučajno da ove brojke idu […]

The post Pokušavate sniziti kolesterol? Stručnjaci se slažu da je ovo broj 1 stvar koju trebate ograničiti first appeared on Kreni zdravo!.

Masti – mitovi i legende (3. dio)

Naser Rizk — Thu, 31 Mar 2016 07:00:48 +0000

U ovom dijelu priče o “masnim” mitovima i legendama donosimo jedan od najlegendarnijih mitova. Mit o esencijalnim šećerima. Toliko je legendarno mitologijski da zapravo izmiče pažnji, prolazi ispod radara i gotovo se nigdje ne spominje kao nešto važno. Mit treći: Bez masti možemo, ali bez šećera ne Jeste li znali da postoje 3 esencijalne masne […]

The post Masti – mitovi i legende (3. dio) first appeared on Kreni zdravo!.

Masti – mitovi i legende (1. dio)

Naser Rizk — Mon, 15 Feb 2016 12:59:50 +0000

Masti i debljanje postaju jako popularne u trenucima kad se raspravlja o mršavljenju i “tajnim” metodama mršavljenja. Mit prvi: Masti debljaju Samo netko dovoljno hrabar i jako upućen, izjavljuje da su masti nekako dobre i mogu pomoći kod mršavljenja i prevencije bolesti. Kako to može biti istina kada već desetljećima svi govore da je mast […]

The post Masti – mitovi i legende (1. dio) first appeared on Kreni zdravo!.

Kako zasićene masti podižu šećer u krvi (dio 3.)

Naser Rizk — Fri, 24 Jul 2015 13:37:53 +0000

Neka Vas ne zbuni novi termin za masti tzv. Trans masti. Postoje i cis-masti. Ali u ovom trenutku to je za sada nevažan podatak. Pamtite za sada da su NEPRIRODNE trans masti momci ružnog ponašanja. U prehrani, zasićene masti dolaze iz životinjskih izvora, dok su trans (ne-zasićene) masti podrijetlom iz mesa i mlijeka, a dio […]

The post Kako zasićene masti podižu šećer u krvi (dio 3.) first appeared on Kreni zdravo!.

Kako zasićene masti podižu šećer u krvi (dio 2.)

Naser Rizk — Mon, 13 Jul 2015 13:56:21 +0000

U ovoj epizodi bit će detaljnije opisano kako masti i to zasićene izazivaju stanje tzv. Lipotoksičnosti – tj. trovanje mastima, s posljedicom ružne povijesti – dijabetesom. Ako već niste, prvi dio teksta možete pročitati ovdje. Masne kiseline – štetočine i dobrotvori te veza s povišenim šećerom u krvi Razgradni produkti zasićenih kiselina zovu se ceramidi. To […]

The post Kako zasićene masti podižu šećer u krvi (dio 2.) first appeared on Kreni zdravo!.