https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Sat, 15 Mar 2025 08:21:49 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/najbolje-kardio-vjezbe-za-mrsavljenje-imamo-popis https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/najbolje-kardio-vjezbe-za-mrsavljenje-imamo-popis#respond Sat, 15 Mar 2025 08:21:49 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=300459 Kada se radi o mršavljenju, kardio vježbe često dolaze na prvo mjesto kao učinkovit način sagorijevanja kalorija i postizanja kalorijskog deficita. Uz pravilnu prehranu i dosljedan trening, kardio može značajno pomoći u procesu mršavljenja. U nastavku ćemo otkriti koje su najbolje kardio vježbe za mršavljenje i kako ih pravilno implementirati u vašu rutinu za optimalne […]

The post Najbolje kardio vježbe za mršavljenje: Imamo popis! first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/najbolje-kardio-vjezbe-za-mrsavljenje-imamo-popis/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/pet-vjezbi-za-mrsavljenje-koje-vam-nece-ostetiti-koljena https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/pet-vjezbi-za-mrsavljenje-koje-vam-nece-ostetiti-koljena#respond Mon, 24 Feb 2025 08:23:49 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=298344 Tjelovježba s niskim utjecajem smanjuje opterećenje zglobova, što je čini idealnom za osobe s bolovima u zglobovima, početnike ili sportaše koji traže laganiji trening za dane oporavka. Plivanje Plivanje kombinira kardiovaskularnu izdržljivost, snagu i fleksibilnost, dok istovremeno voda smanjuje pritisak na tijelo. Klasični slobodni stil aktivira mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela, uključujući ramena, tricepse, […]

The post Pet vježbi za mršavljenje koje vam neće oštetiti koljena first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/pet-vjezbi-za-mrsavljenje-koje-vam-nece-ostetiti-koljena/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/skini-kile/kako-smrsaviti-vjezbanjem https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/skini-kile/kako-smrsaviti-vjezbanjem#respond Fri, 20 Oct 2023 10:39:04 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=116587 Kako smršaviti? Svi se ovo pitaju u nekom trenutku. Odgovor leži u zdravom mršavljenju, odnosno u kontroliranom mršavljenju promjenom životnih navika – zdravom i uravnoteženom prehranom te tjelesnom aktivnošću. Mnogi koji se pitaju kako smršaviti brzo, kako smršaviti 5 kg u 7 dana ili kako smršaviti u mjesec dana često posegnu za nezdravim oblicima mršavljenja. […]

The post Kako smršaviti vježbanjem? Fizioterapeut otkriva vrste tjelesne aktivnosti za gubitak kilograma i kako ih izgubiti na zdrav način first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/skini-kile/kako-smrsaviti-vjezbanjem/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-brzo-mrsavljenje-program-vjezbi-za-mrsavljenje-kod-kuce https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-brzo-mrsavljenje-program-vjezbi-za-mrsavljenje-kod-kuce#respond Tue, 04 Jan 2022 13:04:35 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=76910 Kako biste smršavili, morate napraviti određeni kalorijski deficit, odnosno sagorjeti više kalorija nego što unosite. U tome vam mogu pomoći vježbe za brzo mršavljenje uz pravilnu prehranu. Stoga uz vježbe obratite pozornost na količinu hrane, ali i na njezinu hranjivost i kvalitetu. Plan prehrane za mršavljenje možete pročitati u članku “Plan prehrane za zdravo mršavljenje“. […]

The post Vježbe za brzo mršavljenje za početnike, kod kuće i u teretani first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-brzo-mrsavljenje-program-vjezbi-za-mrsavljenje-kod-kuce/feed 0