https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Fri, 22 Aug 2025 13:52:01 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/sedam-vjezbi-za-gluteus-za-jacanje-donjeg-dijela-tijela https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/sedam-vjezbi-za-gluteus-za-jacanje-donjeg-dijela-tijela#respond Fri, 22 Aug 2025 13:52:00 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=319942 Snažni gluteusi nisu važni samo zbog izgleda, već i zbog pravilnog funkcioniranja cijelog tijela. Oni stabiliziraju kukove, koljena i donji dio leđa, smanjuju rizik od ozljeda i pomažu u svakodnevnim pokretima. Vježbe za gluteuse koje donosimo u nastavku možete uvrstiti u svoj trening. 1. Hodajući iskoraci Odlična dinamična vježba koja aktivira mišiće nogu i posebno […]

The post Sedam vježbi za gluteus za jačanje donjeg dijela tijela first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/sedam-vjezbi-za-gluteus-za-jacanje-donjeg-dijela-tijela/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/osam-vjezbi-za-izgradnju-boljih-jacih-gluteusa https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/osam-vjezbi-za-izgradnju-boljih-jacih-gluteusa#respond Mon, 30 Sep 2024 12:09:15 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=275430 Snažni gluteusi su više od estetike – igraju ključnu ulogu u pokretljivosti kuka ekstenzijom, abdukcijom i vanjskom rotacijom zgloba kuka. Slabi gluteusi mogu dovesti do ortopedskih problema, kao što su bolovi u donjem dijelu leđa i koljenima. Gluteus se sastoji od tri glavne skupine mišića – gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Gluteus maximus, […]

The post Osam vježbi za izgradnju boljih, jačih gluteusa first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/osam-vjezbi-za-izgradnju-boljih-jacih-gluteusa/feed 0