https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Tue, 04 Jan 2022 13:04:35 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-brzo-mrsavljenje-program-vjezbi-za-mrsavljenje-kod-kuce https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-brzo-mrsavljenje-program-vjezbi-za-mrsavljenje-kod-kuce#respond Tue, 04 Jan 2022 13:04:35 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=76910 Kako biste smršavili, morate napraviti određeni kalorijski deficit, odnosno sagorjeti više kalorija nego što unosite. U tome vam mogu pomoći vježbe za brzo mršavljenje uz pravilnu prehranu. Stoga uz vježbe obratite pozornost na količinu hrane, ali i na njezinu hranjivost i kvalitetu. Plan prehrane za mršavljenje možete pročitati u članku “Plan prehrane za zdravo mršavljenje“. […]

The post Vježbe za brzo mršavljenje za početnike, kod kuće i u teretani first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-brzo-mrsavljenje-program-vjezbi-za-mrsavljenje-kod-kuce/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbanje-kod-kuce-uz-pomoc-jednostavnih-rekvizita https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbanje-kod-kuce-uz-pomoc-jednostavnih-rekvizita#respond Tue, 28 Apr 2020 06:51:29 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=115743 Za vježbanje kod kuće nije potrebna profesionalna oprema, već se može i zamijeniti jednostavnim rekvizitima. Vježbe za cijelo tijelo Utege u ovim vježbama možete zamijeniti i jednostavnim rekvizitima kao što su boce napunjene vodom ili pijeskom. 1. Dizanje s potiskom Početni položaj u ovoj vježbi je stojeći ili sjedeći. U rukama držite bućice ili boce […]

The post Vježbanje kod kuće uz pomoć jednostavnih rekvizita first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbanje-kod-kuce-uz-pomoc-jednostavnih-rekvizita/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/tabata-trening-kucni-trening-za-brzo-mrsavljenje https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/tabata-trening-kucni-trening-za-brzo-mrsavljenje#respond Fri, 29 Apr 2016 07:10:00 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=30481 HIIT vrsta treninga postaje sve popularnija, upravo zbog toga što ne zahtijeva puno vremena, a učinkovito sagorijeva kalorije, što posebno doprinosi ljudima koji baš i nemaju vremena za vježbanje. HIIT se sastoji od intenzivnih intervala i odmora između istih, tijekom kojih tijelo može sagorjeti velike količine kalorija. HIIT je veoma zahtjevan, čak toliko da se […]

The post Tabata trening – kućni trening za brzo mršavljenje first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/tabata-trening-kucni-trening-za-brzo-mrsavljenje/feed 0