Sve o Temi spavanje | Kreni zdravo!

Nova studija: Ova temperatura u sobi može poboljšati san starijih osoba!

Tomislav Stanić — Tue, 05 May 2026 07:16:54 +0000

Ako se i vi tijekom toplih noći neprestano budite, okrećete jastuk na hladniju stranu i borite se s nesanicom – niste jedini. Novo istraživanje pokazuje da temperatura vaše spavaće sobe može imati puno veći utjecaj na kvalitetu sna nego što mislite, osobito u starijoj dobi. Koliko je zapravo važna temperatura sobe za kvalitetan san? Prema […]

The post Nova studija: Ova temperatura u sobi može poboljšati san starijih osoba! first appeared on Kreni zdravo!.

Ovoliko sna trebate kako biste smanjili rizik od dijabetesa tipa 2!

Tomislav Stanić — Fri, 13 Mar 2026 08:28:08 +0000

San i dijabetes tipa 2 povezani su već desetljećima. Nedostatak sna može negativno utjecati na metabolizam i povećati rizik od bolesti, ali i sam dijabetes može narušiti kvalitetu spavanja. Novo istraživanje donosi zanimljiv zaključak – postoji optimalno trajanje sna koje može pomoći u smanjenju rizika od inzulinske rezistencije. U nastavku saznajte koliko biste zapravo trebali […]

The post Ovoliko sna trebate kako biste smanjili rizik od dijabetesa tipa 2! first appeared on Kreni zdravo!.

9 stvari koje trebate učiniti prije spavanja kako biste se ujutro probudili sretniji

Tomislav Stanić — Wed, 04 Mar 2026 08:01:56 +0000

Loš san barem nekoliko puta tjedno mnogima je postao normalan dio života. Ako se i vi budite iscrpljeni, razdražljivi i bez energije, a navečer ponovno posežete za mobitelom umjesto da odete na spavanje, niste jedini. Dobra vijest je da uz nekoliko jednostavnih promjena možete značajno poboljšati kvalitetu sna – i svoje raspoloženje već od jutra. […]

The post 9 stvari koje trebate učiniti prije spavanja kako biste se ujutro probudili sretniji first appeared on Kreni zdravo!.

CBT-I: Znanstveno dokazana metoda koja pomaže kod kronične nesanice

Tomislav Stanić — Thu, 05 Feb 2026 08:00:15 +0000

Ako se već dulje vrijeme borite s lošim snom, znate koliko to može iscrpljivati – i fizički i psihički. Kronični umor, pad koncentracije i osjećaj “magle u glavi” mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života. Kada ne spavate dovoljno, teško je uživati u svakodnevnim obavezama, a još teže osjećati se zadovoljno i energično. Jedan od najučinkovitijih pristupa […]

The post CBT-I: Znanstveno dokazana metoda koja pomaže kod kronične nesanice first appeared on Kreni zdravo!.

Kako lakše zaspati i bolje se naspavati?

Nova Studio — Thu, 20 Nov 2025 12:42:15 +0000

Ovoliko minuta vam treba da zaspite ako ste potpuno zdravi!

Tomislav Stanić — Thu, 06 Nov 2025 08:05:26 +0000

Znate li koliko vam u prosjeku treba da zaspite nakon što legnete u krevet? Stručnjaci kažu da je idealno vrijeme između 10 i 20 minuta. No, ako zaspite gotovo odmah ili se okrećete više od pola sata prije nego što vas san uhvati, možda vam tijelo pokušava nešto poručiti. Što se smatra normalnim snom? Zdrav […]

The post Ovoliko minuta vam treba da zaspite ako ste potpuno zdravi! first appeared on Kreni zdravo!.