Sve o Temi spavanje | Kreni zdravo!

Ovoliko minuta vam treba da zaspite ako ste potpuno zdravi!

Tomislav Stanić — Thu, 06 Nov 2025 08:05:26 +0000

Znate li koliko vam u prosjeku treba da zaspite nakon što legnete u krevet? Stručnjaci kažu da je idealno vrijeme između 10 i 20 minuta. No, ako zaspite gotovo odmah ili se okrećete više od pola sata prije nego što vas san uhvati, možda vam tijelo pokušava nešto poručiti. Što se smatra normalnim snom? Zdrav […]

The post Ovoliko minuta vam treba da zaspite ako ste potpuno zdravi! first appeared on Kreni zdravo!.

Nova metoda s TikToka pomaže da zaspite kao beba – bez lijekova i brojanja ovaca!

Tomislav Stanić — Wed, 22 Oct 2025 07:07:34 +0000

Ako se često vrtite u krevetu i ne možete zaspati, nova tehnika koja kruži TikTokom mogla bi vam pomoći. Zove se kognitivno miješanje misli (engl. cognitive shuffling), a cilj joj je pomoći mozgu da se opusti i prirodno prijeđe iz budnog u pospano stanje. Sve što trebate učiniti jest – “izmiješati” svoje misli. Što je […]

The post Nova metoda s TikToka pomaže da zaspite kao beba – bez lijekova i brojanja ovaca! first appeared on Kreni zdravo!.

Radite noćne, jedan tjedan ujutro, a drugi popodne ili nepravilno? Evo savjeta za bolji san

Tomislav Stanić — Fri, 25 Apr 2025 06:59:49 +0000

Ako radite noćne smjene, imate rotirajuće rasporede ili nepravilno radno vrijeme, vaš san može biti narušen. U nastavku donosimo korisne savjete koji će vam pomoći da ponovno uspostavite kvalitetan san, kako biste se osjećali energičnije, fokusiranije i spremnije za dan – bez obzira na satnicu. Iskoristite svjetlo u svoju korist Radnici u noćnim smjenama ne […]

The post Radite noćne, jedan tjedan ujutro, a drugi popodne ili nepravilno? Evo savjeta za bolji san first appeared on Kreni zdravo!.

Imali ste srčani udar? Od životne je važnosti da radite ovo

Tomislav Stanić — Mon, 13 Jan 2025 08:01:26 +0000

Dobro spavanje u tjednima nakon srčanog udara može podržati oporavak i smanjiti rizik od novog srčanog udara. Nova studija ukazuje na to da tijelo prirodno potiče više odmora kako bi pomoglo u procesu ozdravljenja. Već neko vrijeme znamo da kvalitetan san pomaže u sprječavanju srčanog udara, kaže dr. Cameron McAlpine, profesor kardiologije na Icahn School […]

The post Imali ste srčani udar? Od životne je važnosti da radite ovo first appeared on Kreni zdravo!.

Ostajanje doma je novo normalno! Evo kako utječe na zdravlje

Tomislav Stanić — Sat, 30 Nov 2024 08:02:58 +0000

Vjerojatno provodite više vremena kod kuće nego što ste to činili prije pet godina. Iako mnogi sada rade od kuće ili u hibridnom režimu, druge aktivnosti kod kuće također su u porastu, prema novim podacima američkog popisa stanovništva. U prosjeku Amerikanci provode 66 minuta više kod kuće svakog dana u usporedbi s 2019. godinom. Ovaj […]

The post Ostajanje doma je novo normalno! Evo kako utječe na zdravlje first appeared on Kreni zdravo!.

9 savjeta koji će vam pomoći ako se mučite sa spavanjem

Oglas — Wed, 24 Jul 2024 11:51:16 +0000

Većini nas se, s vremena na vrijeme, dogodi noć kad se ne uspijemo naspavati. Jedna takva noć neće izazvati ozbiljnije probleme, osim što postoji vrlo dobra šansa da ćemo se tijekom idućeg dana osjećati umorno i razdražljivo. Međutim, istraživanja su pokazala da učinci dugotrajnog nedostatka sna mogu biti i mnogo ozbiljniji, uključujući povećanje rizika od […]

The post 9 savjeta koji će vam pomoći ako se mučite sa spavanjem first appeared on Kreni zdravo!.