https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Sat, 07 Dec 2024 08:19:10 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/9-stvari-koje-se-dogadaju-vasem-tijelu-kada-se-opustite https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/9-stvari-koje-se-dogadaju-vasem-tijelu-kada-se-opustite#respond Sat, 07 Dec 2024 08:19:10 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=288141 Opuštanje donosi mnoge koristi za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Kada se opuštate, vaš parasimpatički živčani sustav preuzima kontrolu i poništava učinke stresa. Ova reakcija može smanjiti broj otkucaja srca i krvni tlak te poboljšati probavu, disanje i cjelokupno zdravlje. Tehnike poput dubokog disanja, meditacije i progresivne mišićne relaksacije pomažu aktivirati ovu reakciju opuštanja, zbog […]

The post 9 stvari koje se događaju vašem tijelu kada se opustite first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/9-stvari-koje-se-dogadaju-vasem-tijelu-kada-se-opustite/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/blagodati-godisnjeg-odmora-znate-li-se-opustiti-i-odmoriti https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/blagodati-godisnjeg-odmora-znate-li-se-opustiti-i-odmoriti#respond Sat, 15 Jul 2023 08:26:43 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=7023 Svakodnevni užurbani ritam ostavlja nam malo vremena za dobar i kvalitetan odmor. No, odmor je zaista neophodan i treba ga uzeti za ozbiljno. Zašto? Naše tijelo savršeno funkcionira kada je uravnoteženo, ali stres i nakupljeni toksini u tijelu stvaraju neravnotežu tjelesnih sustava te bolesti. Kvalitetan odmor je od velikog značaja za uklanjanje toksina iz tijela, […]

The post Blagodati godišnjeg odmora: Znate li se opustiti i odmoriti? Evo kako to učiniti i napuniti energiju first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/blagodati-godisnjeg-odmora-znate-li-se-opustiti-i-odmoriti/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/mentalno_zdravlje/tehnike-disanja-vjezbe-disanja-za-smirenje-i-opustanje https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/mentalno_zdravlje/tehnike-disanja-vjezbe-disanja-za-smirenje-i-opustanje#comments Fri, 13 Jan 2023 19:00:10 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=73552 Iako se možda ne čini važnim na prvi pogled, pravilan način disanja može uvelike doprinijeti kvaliteti našeg života. U užurbanom životu kakav danas većina ljudi vodi, sjesti i koncentrirati se na disanje par minuta može pomoći smirivanju i opuštanju. Osim osjećaja smirenosti i opuštenosti, prakticiranje tehnika disanja također može doprinijeti smanjenju napetosti, smanjenju krvnog tlaka […]

The post Tehnike disanja: Za smirenje, snižavanje tlaka, bolji san i jaka pluća! Ove jednostavne vježbe disanja možete prakticirati bilo kada first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/mentalno_zdravlje/tehnike-disanja-vjezbe-disanja-za-smirenje-i-opustanje/feed 1 https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/6-razloga-zasto-je-zdravo-posjecivati-wellness https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/6-razloga-zasto-je-zdravo-posjecivati-wellness#respond Fri, 15 Apr 2022 05:37:45 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=32428 Imamo toliko puno stvari za obaviti, a tako malo vremena. Posao, obaveze i stres nam teško dopuštaju da se opustimo i stvorimo vrijeme samo za sebe. Samim time narušavamo zdravlje i gubimo pojam o tome što je zapravo relaksacija. Stres odavno ima etiketu “bolesti modernog doba”, a otkako smo zakoračili u novo tisućljeće, čovječanstvo sve […]

The post 6 razloga zašto je zdravo posjećivati wellness first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/6-razloga-zasto-je-zdravo-posjecivati-wellness/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/zivotni-stil/put-ka-sreci/10-najboljih-nacina-za-oslobadanje-od-stresa https://krenizdravo.dnevnik.hr/zivotni-stil/put-ka-sreci/10-najboljih-nacina-za-oslobadanje-od-stresa#respond Thu, 07 Apr 2022 08:21:28 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=31529 Jeste li svjesni koliko je stres štetan? Postoje mnoga istraživanja koja dokazuju da stres, ne samo da štetno utječe na vaše mentalno i emocionalno zdravlje, nego je izravno povezan s vašim srcem i raznim bolovima u leđima i glavi. Postoji jako puno načina kako ga ukloniti, no bit svega je da se opustite. Zaslužili ste. Niste […]

The post 10 najboljih načina za oslobađanje od stresa first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/zivotni-stil/put-ka-sreci/10-najboljih-nacina-za-oslobadanje-od-stresa/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/mentalno_zdravlje/jednostavne-tehnike-za-oslobadanje-od-stresa https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/mentalno_zdravlje/jednostavne-tehnike-za-oslobadanje-od-stresa#respond Tue, 22 Feb 2022 08:05:20 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=30573 Riješite se tjeskobe uz ove jednostavne tehnike koje možete početi primjenjivati odmah. Pripremite se za sutra Ništa nije stresnije od nepripremljenosti. Organizirajte svoj raspored tako da novi dan dočekate spremni. Primjerice, možete napraviti popis obaveza koje vas očekuju sutra. Ako znate da ste pokrili sve važne sutrašnje događaje, minimalizirate neočekivane i stresne situacije. Dobrom pripremom […]

The post Jednostavne tehnike za oslobađanje od stresa first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/mentalno_zdravlje/jednostavne-tehnike-za-oslobadanje-od-stresa/feed 0