Sve o Temi nutrijenti | Kreni zdravo!

Popis izvora važnih vitamina i minerala za organizam

Tomislav Stanić — Fri, 20 Sep 2024 11:16:32 +0000

Kada razmišljate o vitaminima i mineralima, korisno je znati koliko vam je potrebno i gdje ih pronaći u hrani. Evo popisa esencijalnih vitamina i minerala, zajedno s njihovim izvorima u prehrani i preporučenim dnevnim količinama. Kalcij Namirnice koje sadrže kalcij su mlijeko, obogaćene nemliječne alternative poput sojinog mlijeka, jogurta, tvrdog sira, obogaćenih žitarica, neobogaćenog bademovog […]

The post Popis izvora važnih vitamina i minerala za organizam first appeared on Kreni zdravo!.

Pravilna prehrana i individualne potrebe: Nutricionistica otkriva razlike i kako utvrditi svoje potrebe

Zrinka Babić — Thu, 18 Aug 2022 10:39:28 +0000

Pravilna prehrana je ona prehrana koja zadovoljava sve energetske i nutritivne potrebe organizma u skladu s njegovom dobi, spolom, tjelesnom težinom, zdravstvenim stanjem, preferencijama, posebnim stanjem (trudnoća, dojenje), razinom fizičke aktivnosti itd. Ne postoji neka univerzalna definicija pravilne prehrane upravo zato što je naglasak na individualnim potrebama. Primjerice, jabuka je zdrava i poželjna u prehrani, […]

The post Pravilna prehrana i individualne potrebe: Nutricionistica otkriva razlike i kako utvrditi svoje potrebe first appeared on Kreni zdravo!.

Analiza popularnih dijeta: Nutricionistica objašnjava zašto je pravilna prehrana bolji izbor

Zrinka Babić — Sun, 19 Jun 2022 12:48:28 +0000

Izgleda da će dijete uvijek biti u modi. Različitih naziva pokušavaju zadobiti svoje sljedbenike i uvjeriti ih da je upravo ta dijeta idealna za mršavljenje. I da, ljudi će izgubiti kilograme, no pitanje je kako su se osjećali u procesu gubitka kilograma, jesu li usvojili nove prehrambene navike i jesu li uspjeli zadržati novu težinu. […]

The post Analiza popularnih dijeta: Nutricionistica objašnjava zašto je pravilna prehrana bolji izbor first appeared on Kreni zdravo!.

Prednosti sirove hrane – učinci pripreme hrane na nutrijente

Iva Dorić — Mon, 30 Dec 2019 10:26:22 +0000

Prednosti sirove hrane su mnogobrojne. Ona obiluje nutrijentima, a vrlo često je izvor pozamašne količine prehrambenih vlakana. Uobičajeno, hranu u svojim domovima pripremamo kuhanjem, odnosno raznim oblicima termičke obrade. Hrana se kuha iz nekoliko razloga: za poboljšanje okusa, boje i teksture, u svrhu uništavanja patogenih mikroorganizama i toksičnih tvari, s ciljem povećanja probavljivosti i dostupnosti nutrijenata. Međutim, prilikom termičke obrade može doći i do […]

The post Prednosti sirove hrane – učinci pripreme hrane na nutrijente first appeared on Kreni zdravo!.

Proso kao lijek – nutritivna vrijednost, cijena i recepti

Kristina Žuna — Mon, 21 Aug 2017 08:16:08 +0000

Proso je okrugla žitarica žute boje, koja se od davnina koristi u ljudskoj prehrani. Sadrži korisna biljna vlakna i proteine, a ne sadrži gluten. Zbog toga je pogodna za vegetarijance i ljude koji pate od celijakije. Proso se koristi kao lijek u borbi protiv bubrežnih kamenaca, anemije, kolesterola i mokraćnih infekcija. Pročitajte članak do kraja […]

The post Proso kao lijek – nutritivna vrijednost, cijena i recepti first appeared on Kreni zdravo!.

Enteralna prehrana – kome je potrebna i kako izgleda?

Vanja Babić — Mon, 15 May 2017 12:46:21 +0000

Enteralna prehrana, poznata i kao hranjenje kroz cijevi ili umjetno hranjenje, način je prehrane prilagođen onima koji ne mogu jesti dovoljno ili uopće kako bi dobili sve potrebne hranjive tvari. Ovako, preko cjevčica one dolaze izravno u tanko crijevo i želudac iz kojih se apsorbiraju u krvotok. Osim u bolnici, ovakvo hranjenje može se provoditi i kod kuće […]

The post Enteralna prehrana – kome je potrebna i kako izgleda? first appeared on Kreni zdravo!.