Sve o Temi kralježnica | Kreni zdravo!

Vježbe za lumbalni dio kralježnice (vježbe za donji dio kralježnice)

Marija Šimunić — Wed, 17 Jan 2018 11:05:39 +0000

Trening s težinom vlastitog tijela najviše pomaže u rješavanju problema s lumbalnim dijelom kralježnice. S obzirom na to da je naša kralježnica izrazito složena i iznimno važna struktura tijela, neophodno je voditi brigu o njezinom pravilnom funkcioniranju koje održava naš hod uspravnim i pokretnim. Stoga bi Vam nekoliko riječi o vježbama za lumbalni dio kralježnice […]

The post Vježbe za lumbalni dio kralježnice (vježbe za donji dio kralježnice) first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za kifozu – ciljevi, pravilno izvođenje, primjeri

Maja Kuzelj Grgić — Tue, 28 Nov 2017 08:34:48 +0000

Vježbe za kifozu integralni su dio složenog programa liječenja pogrbljenosti kralježnice (torakalna odnosno grudna). Vježbe za pogrbljena leđa važne su kao način liječenja radi prevencije lošeg (kifotičnog) držanja i daljnje progresije deformacije, ali i stvaranja temelja za zdrav razvoj mišićno-koštanog sustava i dobrih posturalnih (držanje tijela) navika pri različitim položajima tijela. Više o kifozi možete […]

The post Vježbe za kifozu – ciljevi, pravilno izvođenje, primjeri first appeared on Kreni zdravo!.

Diskopatija – uzroci, simptomi, liječenje

Rachel Drbohlav Ollerton — Mon, 27 Nov 2017 12:42:05 +0000

Diskopatija se odnosi na degenerativno oboljenje intervertebralnih diskova, odnosno prostora između kralježaka, a može se razviti bilo gdje duž kralježnice. Najčešće nastaje u donjem dijelu kralježnice (lumbalna) ili u vratnom dijelu kralježnice (cervikalna). Danas je ova bolest sve češća, a u porastu je obolijevanje i mladih osoba zbog nepravilnog načina sjedenja i smanjenja fizičke aktivnosti. […]

The post Diskopatija – uzroci, simptomi, liječenje first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za kralježnicu – 8 jednostavnih vježbi za kod kuće

Rachel Drbohlav Ollerton — Mon, 23 Oct 2017 08:24:48 +0000

Najbolji način na koji možete prevenirati ozljede u kralježnici jest da imate čvrste mišiće. Cilj vježbi za kralježnicu je učvršćivanje mišića kako bi postali izdržljiviji i smanjili bolove te lakše podnosili ozljede. Donosimo vam vježbe koje su odlične ako želite poboljšati držanje i umanjiti ili prevenirati bol u leđima. Vježbe za jačanje kralježnice možete raditi […]

The post Vježbe za kralježnicu – 8 jednostavnih vježbi za kod kuće first appeared on Kreni zdravo!.

Osteohondroza – vježbe

Maja Kuzelj Grgić — Sat, 19 Aug 2017 10:01:09 +0000

Osteohondroza (“koštana smrt”) obuhvaća razne poremećaje rasta kostiju nepoznatog podrijetla. Karakterističan je prekid protoka krvi u područja okoštavanja, odnosno stvaranja koštanog tkiva iz hrskavičnog i vezivnog tkiva (proces mineralizacije). Tipično se javlja u vrijeme najveće razvojne aktivnosti kostiju u kasnoj dječjoj ili adolescentnoj dobi, ali može se javiti i kod odraslih. Može obuhvatiti: zglobove kukova, […]

The post Osteohondroza – vježbe first appeared on Kreni zdravo!.

Torakalni sindrom – uzroci, simptomi, liječenje

Marinko Lovrić — Fri, 04 Aug 2017 09:11:41 +0000

Torakalni sindrom obuhvaća niz simptoma vezanih uz neugodnosti, bolove i smetnje u središnjem (grudnom), odnosno torakalnom dijelu kralježnice. Slična stanja mogu se razviti na i na vratnom dijelu kralježnice (cervikalni sindrom) ili u donjem dijelu kralježnice (lumbalni sindrom). Torakalni dio obuhvaća 12 kralježaka na čije se trupove naslanjaju rebra. Ona se naprijed vežu na prsnu […]

The post Torakalni sindrom – uzroci, simptomi, liječenje first appeared on Kreni zdravo!.