Sve o Temi joga | Kreni zdravo!

Radite ovo 3 puta tjedno i mogli biste sniziti krvni tlak prirodnim putem

Tomislav Stanić — Fri, 08 May 2026 07:20:27 +0000

Iako postoji mnogo načina za regulaciju povišenog krvnog tlaka, novo znanstveno istraživanje ukazuje na pomalo neočekivan pristup – redovito prakticiranje joge. Pokazalo se da ova umjerenija forma tjelesne aktivnosti može imati značajan učinak, osobito kod odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću, koje su već u povećanom riziku. Za razliku od intenzivnih treninga, joga […]

The post Radite ovo 3 puta tjedno i mogli biste sniziti krvni tlak prirodnim putem first appeared on Kreni zdravo!.

8 joga poza uz koje ćete poboljšati svoju fleksibilnost

Tomislav Stanić — Mon, 06 Apr 2026 06:28:15 +0000

Fleksibilnost je jedan od ključnih temelja dobrog fizičkog zdravlja, no s godinama, sjedilačkim načinom života i stresom ona se često smanjuje. Ako želite poboljšati pokretljivost, smanjiti bolove i osjećati se opuštenije, redovita praksa joge može biti jednostavno i učinkovito rješenje. U nastavku saznajte zašto je fleksibilnost važna i koje vam joga poze mogu pomoći da […]

The post 8 joga poza uz koje ćete poboljšati svoju fleksibilnost first appeared on Kreni zdravo!.

Sedam prednosti joge za mentalno zdravlje

Tomislav Stanić — Fri, 20 Jun 2025 13:44:43 +0000

Iako je joga drevna praksa s duhovnim i filozofskim korijenima, mnogi joj se danas okreću zbog njezinih fizičkih i mentalnih dobrobiti. Samo u SAD-u je prakticira više od 36 milijuna ljudi, a sve je popularnija i kod nas. Dok su koristi za tijelo poput fleksibilnosti, ravnoteže i snage lako uočljive, joga također ima snažan utjecaj […]

The post Sedam prednosti joge za mentalno zdravlje first appeared on Kreni zdravo!.

Mudre: Drevna praksa koja vam pomaže da lakše zaspite

Tomislav Stanić — Sun, 08 Dec 2024 08:25:33 +0000

Prije pojave moderne medicine drevne tehnike poput joge, meditacije i tai chija nudile su metode za smanjenje stresa koje su također doprinosile kvalitetnijem snu. Među tim praksama nalaze se i mudre, geste rukama za koje se vjeruje da usmjeravaju energiju unutar tijela, uma i duha. Što su mudre? Pojam “mudra” potječe iz sanskrta i znači […]

The post Mudre: Drevna praksa koja vam pomaže da lakše zaspite first appeared on Kreni zdravo!.

Ove joga poze tijekom seksa mogu povećati uzbuđenje

Tomislav Stanić — Fri, 20 Sep 2024 06:51:16 +0000

Joga je fizička i duhovna disciplina koja je nastala u Indiji prije više tisuća godina. Izraz “joga” dolazi od sanskrtske riječi “yuj“, što znači “ujedinjenje” ili “pridružiti se“. Mnogi ljudi prakticiraju jogu zbog njezinih dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, što se može proširiti i na seksualnu dobrobit. “Joga seks” je pristup koji uključuje principe, […]

The post Ove joga poze tijekom seksa mogu povećati uzbuđenje first appeared on Kreni zdravo!.

Patite od kronične boli u donjem dijelu leđa? Ova aktivnost može itekako pomoći

Tomislav Stanić — Fri, 29 Mar 2024 08:42:04 +0000

Pojedinci koji pate od kronične boli u donjem dijelu leđa mogu pronaći olakšanje kroz praksu joge, čak i ako se njome bave prvenstveno kod kuće. Rezultati studije U maloj studiji 10 žena koje su imale kroničnu bol u donjem dijelu leđa sudjelovalo je u nizu od osam satova joge tijekom četiri tjedna, s naknadnim sesijama […]

The post Patite od kronične boli u donjem dijelu leđa? Ova aktivnost može itekako pomoći first appeared on Kreni zdravo!.