Sve o Temi hodanje i mršavljenje | Kreni zdravo!

Kako izgubiti 5 kg hodanjem? Ovo je plan koji stvarno djeluje

Tomislav Stanić — Thu, 04 Dec 2025 13:42:05 +0000

Ako ste mislili da je hodanje samo lagana aktivnost i da ne pomaže kod mršavljenja, vrijeme je da promijenite mišljenje. Moderne smjernice pokazuju da gubitak kilograma ne mora biti rezultat iscrpljujućih treninga ili sagorijevanja stotina kalorija odjednom. Ključ je u stvaranju malog kalorijskog deficita kroz prehranu i povećanju dnevne aktivnosti na način koji možete održavati […]

The post Kako izgubiti 5 kg hodanjem? Ovo je plan koji stvarno djeluje first appeared on Kreni zdravo!.

Možete li smršaviti ako hodate jedan sat svaki dan?

Maja Kuzelj Grgić — Sun, 17 Aug 2025 07:47:04 +0000

Hodanje može pomoći pri mršavljenju i donijeti brojne druge zdravstvene koristi. Ipak, u usporedbi s drugim oblicima tjelovježbe, mnogi ga ljudi ne smatraju osobito učinkovitim za gubitak kilograma. Ovaj članak objašnjava kako hodanje jedan sat dnevno može pomoći pri mršavljenju i kako započeti. Potrošene kalorije tijekom hodanja Jednostavnost hodanja čini ga privlačnom aktivnošću za mnoge […]

The post Možete li smršaviti ako hodate jedan sat svaki dan? first appeared on Kreni zdravo!.

Vježba hodanja 6-6-6 za mršavljenje: Kako izgleda?

Tomislav Stanić — Mon, 27 Jan 2025 08:14:26 +0000

Dr. Milica McDowell, certificirana fiziologinja vježbanja, za Healthline ističe da je hodanje jedna od najučinkovitijih preventivnih fizičkih aktivnosti. Hodanje više od 3.500 koraka dnevno dosljedno pokazuje smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti i smanjenje ukupne smrtnosti. To je pristupačno i dostupno većini ljudi, rekla je, nazivajući to “nevjerojatnim” načinom preuzimanja kontrole nad vlastitim zdravljem. Dakle, što […]

The post Vježba hodanja 6-6-6 za mršavljenje: Kako izgleda? first appeared on Kreni zdravo!.