https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Thu, 27 Feb 2020 10:02:27 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/girja-vjezbanje https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/girja-vjezbanje#comments Fri, 20 Jan 2012 19:28:00 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=4293 Girja ili Kettlebell je posebno oblikovan uteg koji se koristi za izvođenje balističkih vježbi koje objedinjuju aerobni i anaerobni trening te istezanje. Girja dolazi u nekoliko težina, standardne težine su 2kg, 4kg, 8kg, 16kg, a postoje i girje teške čak 72 kg. Za razliku od tradicionalnih utega, girje omogućuju baratanje masom koja se nalazi dalje […]

The post Girje (kettlebell) za vježbanje svih mišića tijela first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/girja-vjezbanje/feed 2 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/anaerobni-trening-2 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/anaerobni-trening-2#respond Fri, 19 Mar 2010 14:10:17 +0000 http://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=675 Ako ste ikada prisustvovali grupnom vježbanju u nekom rekreacijskom centru, zasigurno ste čuli za anaerobni trening. Anaerobni trening je naziv za bilo koji oblik kretanja koji se izvodi više od 20 minuta uz tempo 60-80% maksimalne srčane frekvencije nekog pojedinca. Anaerobni trening uključuje ciklične vježbe kao što su hodanje, veslanje, trčanje, vožnja bicikla, planinarenje i […]

The post Anaerobni trening – primjeri first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/anaerobni-trening-2/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/disanje-kod-istezanja-aerobnog-i-anaerobnog-treninga https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/disanje-kod-istezanja-aerobnog-i-anaerobnog-treninga#respond Fri, 05 Mar 2010 14:20:41 +0000 http://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=295 Kod pojačanog napora se povećava količina kisika koja nam je potrebna. Disanje tada dolazi u prvi plan. Za početak je dobro znati kako disanje utječe na zdravlje i raspoloženje. Ako vas to zanima, preporučujemo – Pravilno disanje opušta tijelo i um Disanje u aerobnom treningu Aerobni trening je vrlo zahtjevan za dišne puteve. Kod aerobnog […]

The post Disanje kod istezanja, aerobnog i anaerobnog treninga first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/disanje-kod-istezanja-aerobnog-i-anaerobnog-treninga/feed 0