Sve o Temi aerobni trening | Kreni zdravo!

Što jesti nakon treninga? – 7 najboljih namirnica za brži oporavak i bolji rast mišića

Vanja Babić — Thu, 02 Jun 2022 08:06:57 +0000

Ako ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata. No, ustrajanje u treninzima iziskuje veći napor. Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljom izvedbom i učinkovitijim metodama koje vode k željenom cilju. Vrlo vjerojatno ste već razmišljali o tome što […]

The post Što jesti nakon treninga? – 7 najboljih namirnica za brži oporavak i bolji rast mišića first appeared on Kreni zdravo!.

Dijabetes tip 2 – uzroci, simptomi i liječenje

Kreni Zdravo — Sun, 24 Feb 2013 02:24:07 +0000

Dijabetes tip 2 je kronični poremećaj koji utječe na način na koji tijelo metabolizira šećer (glukozu), glavni izvor energije za organizam, ali i mast i bjelančevine. S dijabetesom tipa 2 tijelo se odupire učinku inzulina ili ne proizvodi dovoljno inzulina za održavanje normalne razine glukoze. Ako se ova bolest ne liječi, može biti opasna za […]

The post Dijabetes tip 2 – uzroci, simptomi i liječenje first appeared on Kreni zdravo!.

Jutarnji seks doprinosi zdravlju i boljem raspoloženju

Kreni Zdravo — Mon, 14 Nov 2011 08:08:50 +0000

Muškarci ujutro imaju najvišu razinu testosterona i zato se nerijetko bude s erekcijom, pogotovo oni mlađi. Većina će ih reći da voli jutarnji seks. Kod žena situacija s jutarnjim seksom nije toliko jednostavna i ovisit će o njihovom raspoloženju, a postoje žene koje generalno vole ”jutarnju gimnastiku” i one koje nisu ”jutarnji tipovi”. Bez obzira […]

The post Jutarnji seks doprinosi zdravlju i boljem raspoloženju first appeared on Kreni zdravo!.

Aerobik ili pilates – koji trening odabrati?

Kreni Zdravo — Mon, 10 Oct 2011 15:46:49 +0000

Aerobik je skupina vježbi u kojima veliki mišići (noge, leđa, ruke…) rade dulje od 20 minuta pri naporu koji tjera vaše srce da lupa na 60 do 80 % maksimalne brzine. Takva vježba idealna je za one koji žele smršaviti. Pilates je drugačiji tip vježbe koji uz fizičku komponentu naglašava i psihičku. Pilates je dobar […]

The post Aerobik ili pilates – koji trening odabrati? first appeared on Kreni zdravo!.

Planinarenje pozitivno djeluje na tijelo i duh

Kreni Zdravo — Wed, 17 Mar 2010 19:19:00 +0000

Planine su visoke, često nepristupačne, na njima ima blata, snijega i vjetra. Što nas to tjera da napustimo ugodni trosjed u dnevnom boravku i uputimo se na planinu? Zašto planinarenje? Kada se bavimo sportom tada obično očekujemo rezultate. Želimo biti brži i jači pa treniramo. Ponekad želimo smršaviti i biti ljepši pa opet treniramo. Ponekad […]

The post Planinarenje pozitivno djeluje na tijelo i duh first appeared on Kreni zdravo!.

Disanje kod istezanja, aerobnog i anaerobnog treninga

Kreni Zdravo — Fri, 05 Mar 2010 14:20:41 +0000

Kod pojačanog napora se povećava količina kisika koja nam je potrebna. Disanje tada dolazi u prvi plan. Za početak je dobro znati kako disanje utječe na zdravlje i raspoloženje. Ako vas to zanima, preporučujemo – Pravilno disanje opušta tijelo i um Disanje u aerobnom treningu Aerobni trening je vrlo zahtjevan za dišne puteve. Kod aerobnog […]

The post Disanje kod istezanja, aerobnog i anaerobnog treninga first appeared on Kreni zdravo!.