Zdravi recepti | Kreni zdravo!

Jela od piletine i povrća: 6 zdravih i finih recepata gotovih za pola sata

Zrinka Babić — Sat, 25 Apr 2026 06:59:18 +0000

Neka od najjednostavnijih jela koja često viđamo i u svijetu fitness prehrane, ali i kao obični domaći ručak, su jela od piletine s povrćem. Izborom ovih dviju namirnica već smo skoro dvjema trećinama zadovoljili uvjet uravnoteženosti obroka. Piletina pruža niskomasne kvalitetne proteine, a povrće vlakna, ali i ugljikohidrate, ovisno o izboru povrća. Dovoljno je dodati […]

The post Jela od piletine i povrća: 6 zdravih i finih recepata gotovih za pola sata first appeared on Kreni zdravo!.

Smrznuti plodovi mora: Recepti koji izgledaju luksuzno, a koštaju upola manje

Zrinka Babić — Sat, 18 Apr 2026 07:24:06 +0000

Smrznuti plodovi mora nerijetko imaju lošu reputaciju u odnosu na svježe, ali istina je drugačija, barem kada pričamo s nutritivnog stajališta. Zahvaljujući brzom zamrzavanju nakon ulova, nutrijenti ostaju očuvani, a osim toga, smrznuti proizvodi su praktični, dostupni i pristupačni. To ne znači, s druge strane, da ne treba kupovati i svježe, ali s obzirom da […]

The post Smrznuti plodovi mora: Recepti koji izgledaju luksuzno, a koštaju upola manje first appeared on Kreni zdravo!.

Medvjeđi luk: Za što je ljekovit, kada i kako ga brati, kako ga spremiti i gdje kupiti?

Rachel Drbohlav Ollerton — Thu, 09 Apr 2026 12:30:44 +0000

Medvjeđi luk ili srijemuš (lat. Allium ursinum) je višegodišnja biljka koja u divljini raste u šumama na vlažnom tlu. Potječe iz Europe i Azije, a postoje indikatori da se konzumirala još 9.000 godina pr. n. e. Legenda kaže da je medvjeđi luk dobio ime po tome što je privlačio smeđe medvjede u sjevernoj Europi odakle potječe. […]

The post Medvjeđi luk: Za što je ljekovit, kada i kako ga brati, kako ga spremiti i gdje kupiti? first appeared on Kreni zdravo!.

Smrznuti bakalar: Recepti zbog kojih ćete ga uvijek imati u zamrzivaču

Zrinka Babić — Thu, 09 Apr 2026 12:29:55 +0000

Smrznuti bakalar je jedna od onih namirnica koju vrijedi imati u zamrzivaču zbog svoje nutritivne vrijednosti. Iako nije jeftin kao, primjerice, srdele, s vremena na vrijeme može se naći na jelovniku. Smrznuti bakalar zadržava visoku nutritivnu vrijednost, poput vitamina B12, selena i fosfora. Na 100 g sadrži tek 115 kalorija i čak 24 g lako […]

The post Smrznuti bakalar: Recepti zbog kojih ćete ga uvijek imati u zamrzivaču first appeared on Kreni zdravo!.

Recepti za prehranu kod iritabilnog kolona: 6 jednostavnih jela koja neće iritirati vaša crijeva

Zrinka Babić — Thu, 09 Apr 2026 12:25:57 +0000

U sklopu Mjeseca svjesnosti o IBS-u, točnije o iritabilnom kolonu, važno je naglasiti kako prehrana igra ključnu ulogu kod ublažavanja simptoma. IBS je funkcionalni poremećaj probavnog sustava koji se manifestira kroz simptome kao što su nadutost, zatvor, proljev, bolovi u trbuhu i sl. Iako je teško govoriti o jednom direktnom uzroku IBS-a, on predstavlja spoj […]

The post Recepti za prehranu kod iritabilnog kolona: 6 jednostavnih jela koja neće iritirati vaša crijeva first appeared on Kreni zdravo!.

Salata s jajima: 6 zdravih recepata kad imate viška kuhanih jaja

Zrinka Babić — Wed, 08 Apr 2026 11:05:29 +0000

Jaja su jedna od najkvalitetnijih namirnica, posebice kada pogledamo omjer cijene i nutritivne vrijednosti. Jedno jaje sadrži oko 70 kcal, proteine, brojne vitamine i minerale. Osim pečena na oko, kuhana jaja idealna su namirnica za bezbroj recepata, posebice za salate s jajima. Salata s jajima možete napraviti bezbroj, dati mašti na volju i kombinirati razne […]

The post Salata s jajima: 6 zdravih recepata kad imate viška kuhanih jaja first appeared on Kreni zdravo!.