Dodaci prehrani | Kreni zdravo!

Kada piti silimarin? Nutricionistica otkriva kada ga ima najviše smisla uzimati za jetru

Zrinka Babić — Sat, 14 Mar 2026 08:29:34 +0000

Većina ljudi je za silimarin čula preko reklama određenih lijekova ili dodataka prehrani i uglavnom ga povezuju s jetrom. Riječ je o biljnom kompleksu flavonolignana koji uključuju aktivne spojeve poput silibina, silidianina i silikristina. Silimarin se ekstrahira iz sjemenki biljke mliječnog čička Silybum marianum te je poznat po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, kao i […]

The post Kada piti silimarin? Nutricionistica otkriva kada ga ima najviše smisla uzimati za jetru first appeared on Kreni zdravo!.

Uzima li kolagen doista smisla? Analiza 100+ studija donosi iznenađujuće odgovore

Tomislav Stanić — Sat, 14 Mar 2026 08:27:55 +0000

Kolagen je posljednjih godina postao jedan od najpopularnijih dodataka prehrani, posebno kada je riječ o zdravlju kože, zglobova i zdravom starenju. No, koliko su stvarne njegove dobrobiti, a koliko je riječ o marketinškim tvrdnjama? Novo veliko znanstveno istraživanje analiziralo je desetke studija kako bi razjasnilo što kolagen doista može učiniti za vaše zdravlje. Kolagen može […]

The post Uzima li kolagen doista smisla? Analiza 100+ studija donosi iznenađujuće odgovore first appeared on Kreni zdravo!.

Magnezij u tabletama ili spreju – što je učinkovitije?

Tomislav Stanić — Fri, 13 Mar 2026 08:27:24 +0000

Magnezij je jedan od ključnih minerala za zdravlje mišića, živčanog sustava i kostiju. Zbog toga mnogi posežu za dodacima prehrani kako bi nadoknadili njegov nedostatak. Na tržištu su posebno popularni magnezij u tabletama i magnezij u spreju, no njihovo djelovanje u tijelu nije jednako. Ako vam je cilj povećati ukupnu razinu magnezija u organizmu, važno […]

The post Magnezij u tabletama ili spreju – što je učinkovitije? first appeared on Kreni zdravo!.

Što žene s policističnim jajnicima trebaju znati o magneziju?

Tomislav Stanić — Thu, 05 Mar 2026 13:13:00 +0000

Ako imate sindrom policističnih jajnika (PCOS), vjerojatno ste već čuli koliko su važni hormonska ravnoteža, regulacija inzulina i zdrav način života. No, jeste li razmišljali o magneziju? Ovaj važan mineral često se zanemaruje, iako manjak magnezija može biti povezan s nizom simptoma koje žene s PCOS-om svakodnevno osjećaju – od inzulinske rezistencije do anksioznosti i […]

The post Što žene s policističnim jajnicima trebaju znati o magneziju? first appeared on Kreni zdravo!.

6 kombinacija vitamina i minerala koje djeluju još bolje zajedno

Tomislav Stanić — Wed, 04 Mar 2026 12:44:55 +0000

Vjerojatno ste već čuli da se neki dodaci prehrani ne bi trebali uzimati istovremeno. No, vrijedi i suprotno – određene kombinacije vitamina i minerala međusobno se nadopunjuju i pojačavaju učinak. Stručnjaci za prehranu ističu da ove sinergije mogu donijeti dodatne koristi za vaše zdravlje – od jačanja kostiju i imuniteta do bolje funkcije štitnjače. U […]

The post 6 kombinacija vitamina i minerala koje djeluju još bolje zajedno first appeared on Kreni zdravo!.

Svakodnevno uzimate cink? Ovih 6 dugoročnih posljedica moglo bi vas iznenaditi

Tomislav Stanić — Tue, 03 Mar 2026 12:46:52 +0000

Cink je važan mineral koji podupire imunitet, pomaže zacjeljivanju rana i sudjeluje u osjetu okusa. Iako vam kratkotrajno uzimanje cinka može pomoći tijekom prehlade, dugotrajno uzimanje visokih doza može donijeti više štete nego koristi. U nastavku saznajte koje su moguće posljedice pretjerivanja s ovim dodatkom prehrani i na što trebate obratiti pažnju. 1. Nedostatak bakra […]

The post Svakodnevno uzimate cink? Ovih 6 dugoročnih posljedica moglo bi vas iznenaditi first appeared on Kreni zdravo!.