Vježbaj! | Kreni zdravo!

Može li tjelovježba smanjiti rizik od raka? Evo što kažu istraživanja

Tomislav Stanić — Sat, 14 Mar 2026 08:27:47 +0000

Rak je bolest koju nitko ne želi dobiti. Iako na neke čimbenike rizika – poput genetike ili jednostavno loše sreće – ne možete utjecati, postoje navike koje mogu značajno smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti. Stručnjaci sve više naglašavaju važnost zdravog načina života – pravilne prehrane, održavanja zdrave tjelesne težine i redovite tjelesne aktivnosti. Prema nekim procjenama, […]

The post Može li tjelovježba smanjiti rizik od raka? Evo što kažu istraživanja first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za bebe po mjesecima: Što raditi s bebom od 1. do 12. mjeseca da potaknete pravilan razvoj?

Dario Vrbanac — Fri, 13 Mar 2026 12:42:50 +0000

Prva godina života jedno je od najintenzivnijih razdoblja rasta i razvoja u cijelom ljudskom životu. Mozak djeteta tada stvara milijune novih neuronskih veza, a kroz pokret, dodir i interakciju s okolinom gradi temelje za kasnije motoričke, kognitivne i emocionalne sposobnosti. Upravo zato su vježbe za bebe po mjesecima važan alat kojim roditelji mogu potaknuti uredan senzomotorni razvoj. Senzomotorni razvoj odvija […]

The post Vježbe za bebe po mjesecima: Što raditi s bebom od 1. do 12. mjeseca da potaknete pravilan razvoj? first appeared on Kreni zdravo!.

Drevna kineska praksa može sniziti krvni tlak gotovo kao lijekovi!

Tomislav Stanić — Thu, 12 Mar 2026 13:01:42 +0000

Ako imate povišen krvni tlak, uz lijekove i promjene životnih navika postoji još jedna zanimljiva mogućnost. Novo istraživanje pokazuje da drevna kineska vježba koja kombinira lagane pokrete, disanje i meditaciju može pomoći u snižavanju krvnog tlaka – i to u mjeri usporedivoj s redovitom brzom šetnjom ili nekim lijekovima. Što je baduanjin? Baduanjin je drevna […]

The post Drevna kineska praksa može sniziti krvni tlak gotovo kao lijekovi! first appeared on Kreni zdravo!.

6 joga poza koje mogu pomoći zdravlju jetre i smanjiti nadutost

Tomislav Stanić — Mon, 09 Mar 2026 08:16:31 +0000

Redovita tjelovježba jedna je od najvažnijih navika za dugoročno zdravlje. Osim što može produljiti životni vijek i poboljšati kondiciju, kretanje ima snažan učinak i na zdravlje jetre. Sve više istraživanja pokazuje da i nježne aktivnosti poput joge mogu pomoći osobama koje imaju metabolički povezanu masnu bolest jetre (MASLD). Dobra vijest je da za to nisu […]

The post 6 joga poza koje mogu pomoći zdravlju jetre i smanjiti nadutost first appeared on Kreni zdravo!.

5 Tibetanaca: Vježbe od 10 minuta koje pomlađuju tijelo i ubrzavaju metabolizam

Anamaria Kranjčec — Fri, 06 Mar 2026 12:36:55 +0000

Osim joge, za povećanje fleksibilnosti, pomlađivanje, mršavljenje i kralježnicu preporučuju se vježbe 5 Tibetanaca, također poznate kao “fontana mladosti“, koje učinkovito jačaju i rastežu sve glavne mišiće u tijelu te pomažu održavanju ravnoteže. Sigurno se pitate kako je moguće da ove tibetanske vježbe imaju tako jaki učinak na naše tijelo i zdravlje? Kada su u […]

The post 5 Tibetanaca: Vježbe od 10 minuta koje pomlađuju tijelo i ubrzavaju metabolizam first appeared on Kreni zdravo!.

Sve više umirovljenika u Zagrebu otkriva ovu aktivnost – sada je možete učiti besplatno!

Kreni Zdravo — Thu, 05 Mar 2026 13:41:10 +0000

Društvo športske rekreacije Aktivan život s ponosom najavljuje nastavak provođenja besplatnog tečaja nordijskog hodanja u sklopu projekta “Nordijsko hodanje za aktivnu starost“. Ovaj projekt osmišljen je kako bi populaciji umirovljenika Grada Zagreba pružio priliku za sudjelovanje u zdravoj tjelesnoj aktivnosti i socijalnom druženju. Projekt “Nordijsko hodanje za aktivnu starost” S obzirom na sve veću populaciju […]

The post Sve više umirovljenika u Zagrebu otkriva ovu aktivnost – sada je možete učiti besplatno! first appeared on Kreni zdravo!.