Vježbaj! | Kreni zdravo!

15 načina kako odmah potrošiti 150 kalorija

Tomislav Stanić — Sun, 08 Jun 2025 03:19:28 +0000

Postoji mnogo načina za pokretanje tijela – a samim time i za trošenje kalorija. Koliko ćete ih točno sagorjeti ovisi o vašoj tjelesnoj težini i intenzitetu aktivnosti. Imajte na umu da prehrana također igra veliku ulogu – iako vježbanje pomaže u održavanju postignute tjelesne težine, smanjenje unosa kalorija često ima još veći učinak. Donosimo popis […]

The post 15 načina kako odmah potrošiti 150 kalorija first appeared on Kreni zdravo!.

Može li joga pomoći u snižavanju kolesterola?

Tomislav Stanić — Thu, 05 Jun 2025 11:47:58 +0000

Sve je više dokaza da joga, osim što umiruje um, može imati i povoljan učinak na zdravlje srca. Osim što smanjuje stres, joga pomaže i u opuštanju tijela kroz duboko disanje te potiče zdravu probavu zahvaljujući određenim položajima tijela. No, koliko će vam to koristiti, ovisi i o vašem zdravstvenom stanju. U nastavku otkrivamo što […]

The post Može li joga pomoći u snižavanju kolesterola? first appeared on Kreni zdravo!.

Što se događa s vašim tijelom kada vozite bicikl svaki dan?

Tomislav Stanić — Wed, 04 Jun 2025 07:33:24 +0000

Vožnja bicikla na otvorenom ili sobnog bicikla u zatvorenom izvrstan je oblik kardio treninga, pogodan za sve razine kondicije. Bilo da vozite bicikl vani, sobni bicikl kod kuće ili u teretani, ova aktivnost vam može poslužiti za zagrijavanje, HIIT trening, Tabatu, laganu rekreaciju ili kao podrška procesu mršavljenja. Međutim, kao i kod svake fizičke aktivnosti, […]

The post Što se događa s vašim tijelom kada vozite bicikl svaki dan? first appeared on Kreni zdravo!.

Zašto vježbati pilates? Ovo bi vas moglo motivirati

Tomislav Stanić — Sat, 31 May 2025 06:52:10 +0000

U svijetu u kojem je tempo života sve brži, a stres svakodnevna pojava, sve više ljudi traži fizičku aktivnost koja ne iziskuje iscrpljujuće treninge, a donosi duboke promjene. Ako se i vi pitate zašto vježbati pilates, odgovor je jednostavan – jer je riječ o vježbama koje istovremeno osnažuju tijelo, um i duh. Bez obzira na […]

The post Zašto vježbati pilates? Ovo bi vas moglo motivirati first appeared on Kreni zdravo!.

Može li sport pomoći u “brisanju” trauma?

Tomislav Stanić — Wed, 28 May 2025 11:20:43 +0000

Stres se ne zadržava samo u mislima – on se duboko upisuje u tijelo. Traume iz prošlosti, iako ponekad zaboravljene na svjesnoj razini, često ostaju pohranjene u našoj muskulaturi, živčanom sustavu i obrascima ponašanja. No, može li fizička aktivnost, osim što koristi tijelu, pomoći i u iscjeljenju tih nevidljivih ožiljaka? Jedno istraživanje znanstvenika iz Kanade […]

The post Može li sport pomoći u “brisanju” trauma? first appeared on Kreni zdravo!.

Vrste planka koje niste probali, ali morate što prije

Tomislav Stanić — Sun, 25 May 2025 07:24:59 +0000

Jaka i stabilna core zona ključ je za bolju ravnotežu, stabilnost, sportske performanse i zdravlje leđa. Jedan od najefikasnijih načina za jačanje ovih mišića su plank vježbe. Sve veći broj stručnjaka preporučuje različite vrste planka umjesto klasičnih trbušnjaka jer plank manje opterećuje kralježnicu i fleksore kuka, a uz to jača i leđa, gluteuse, stražnju ložu, […]

The post Vrste planka koje niste probali, ali morate što prije first appeared on Kreni zdravo!.