Ivana Kurtov - Svi Članci | Kreni zdravo!

Osam načina kako razvijati pozitivnu sliku o tijelu

Ivana Kurtov — Tue, 03 Dec 2024 11:32:30 +0000

Velikoj većini ljudi je poznato gajiti neugodne osjećaje prema svojem tijelu. Moguće je osjećati netrpeljivost, nezadovoljstvo, sram, otuđenost i krivnju. Važno je naglasiti kako je normalno osjećati ugodne, neutralne i neugodne osjećaje prema svojem tijelu. Problem nastaje kada ti osjećaji počinju uvelike utjecati na ponašanje, način življenja, hranjenje, odnose i životnu funkcionalnost općenito. Kada negativna […]

The post Osam načina kako razvijati pozitivnu sliku o tijelu first appeared on Kreni zdravo!.

Mindfulness tehnike za školarce: Zašto i kako ih koristiti?

Ivana Kurtov — Mon, 25 Nov 2024 07:55:21 +0000

Gotovo svaki učitelj i roditelj požalit će se na to da njihov učenik ili dijete ima slabu koncentraciju, gubi brzo pažnju i da je nemirno. Neminovno je to posljedica brzog skoka u napretku tehnologije i sve veće razlike između trenutačnog načina školovanja i svega novog što dolazi. Tim brzim promjenama ne uspijevaju se prilagoditi ni […]

The post Mindfulness tehnike za školarce: Zašto i kako ih koristiti? first appeared on Kreni zdravo!.

Tehnike koje pomažu u hitnim situacijama kod panike, anksioznosti ili stresa

Ivana Kurtov — Mon, 11 Nov 2024 08:05:51 +0000

Povodom Međunarodnog tjedna svjesnosti o stresu idemo pričati o tome kako se nositi s istim. “Duboko udahni.” – koliko je samo ovaj savjet koristan kada se nalazimo u žarištu stresa. U ovom članku pročitajte više o tome kako zaista disanje i meditacija utječu na doživljaj stresa, panike i anksioznosti. Oni koji imaju iskustvo s panikom […]

The post Tehnike koje pomažu u hitnim situacijama kod panike, anksioznosti ili stresa first appeared on Kreni zdravo!.

Prejedanje i mindfulness: Pet alata koji pomažu

Ivana Kurtov — Wed, 06 Nov 2024 08:29:48 +0000

Prejedanje se odnosi na prekomjernu konzumaciju hrane u kratkom periodu, često uz osjećaj gubitka kontrole i nemogućnosti prestanka jedenja. Ovakvo ponašanje može varirati od povremenog pa do ozbiljnijeg oblika povezanog s poremećajima hranjenja. Prejedanje je ozbiljan javnozdravstveni problem i istraživanja pokazuju da se s time suočava sve veći broj ljudi. Iako pretilost ne mora značiti […]

The post Prejedanje i mindfulness: Pet alata koji pomažu first appeared on Kreni zdravo!.

Pet razloga zašto komentiranje tijela može povećati rizik od poremećaja hranjenja

Ivana Kurtov — Thu, 24 Oct 2024 11:39:43 +0000

Kada razmišljamo o poremećajima hranjenja, bez da imamo osobno iskustvo ili u neposrednoj blizini, možemo pomisliti kako se to događa tamo negdje i rijetko. U realnosti su brojke puno veće nego što to možemo zamisliti, i u usponu su. Poremećaji hranjenja su ozbiljni psihički poremećaji koji se odnose na nezdrav odnos prema hrani, tjelesnoj težini […]

The post Pet razloga zašto komentiranje tijela može povećati rizik od poremećaja hranjenja first appeared on Kreni zdravo!.

Svjesni roditelji: Kako biti manje reaktivan i više prisutan?

Ivana Kurtov — Mon, 14 Oct 2024 07:13:46 +0000

Roditeljstvo uključuje značajan trud i brigu o ljudskom životu do zrelosti. To dijete postaje odrasla osoba čiji je život uvelike određen onime kako je odgajano. Kao takvo, roditeljstvo može biti najveća radost, ali i izvor velikog stresa. Taj stres je još i veći za roditelje koji se i sami nose sa psihičkim poteškoćama kao što […]

The post Svjesni roditelji: Kako biti manje reaktivan i više prisutan? first appeared on Kreni zdravo!.