https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Thu, 20 Nov 2025 12:40:00 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/6-zitarica-s-najvisim-sadrzajem-magnezija https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/6-zitarica-s-najvisim-sadrzajem-magnezija#respond Thu, 20 Nov 2025 12:39:59 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=332281 Magnezij je ključan mineral za zdravlje živaca, mišića i kostiju, a pomaže i u regulaciji šećera i krvnog tlaka te može poboljšati kvalitetu sna. Većina odraslih treba između 310 i 420 mg magnezija dnevno, a ako u prehranu uključujete puno lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki i mliječnih proizvoda, velike su šanse da ga unosite dovoljno. […]

The post 6 žitarica s najvišim sadržajem magnezija first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/6-zitarica-s-najvisim-sadrzajem-magnezija/feed 0