https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Wed, 06 Aug 2025 12:50:00 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/11-vjezbi-s-vlastitom-tezinom-koje-bolje-jacaju-core-od-trbusnjaka https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/11-vjezbi-s-vlastitom-tezinom-koje-bolje-jacaju-core-od-trbusnjaka#respond Wed, 06 Aug 2025 12:50:00 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=317673 Ako ste mislili da su trbušnjaci najbolji način za jačanje corea, vrijeme je za promjenu. Iako su trbušnjaci poznata vježba, ne aktiviraju sve mišiće trupa jednako učinkovito, a kod mnogih mogu uzrokovati bolove u vratu ili leđima. U nastavku vam donosimo 11 vježbi koje možete uključiti u svoju rutinu i osjetiti snagu iz središta tijela. […]

The post 11 vježbi s vlastitom težinom koje bolje jačaju core od trbušnjaka first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/11-vjezbi-s-vlastitom-tezinom-koje-bolje-jacaju-core-od-trbusnjaka/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/sedmominutni-trening-za-core-za-apsolutne-pocetnike https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/sedmominutni-trening-za-core-za-apsolutne-pocetnike#respond Wed, 03 Jul 2024 10:46:04 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=259390 Većina vaših dnevnih pokreta, bilo da šećete psa, podižete teške predmete ili posežete za čašom, oslanja se na vaš core (mišiće jezgre tijela). Jačanje cijelog tijela je korisno, ali davanje prioriteta coreu je posebno važno. Ovi mišići stabiliziraju i kontroliraju zdjelicu i kralježnicu i tako utječu na pokrete gornjeg i donjeg dijela tijela. Primjerice, aktiviranja […]

The post Sedmominutni trening za core za apsolutne početnike first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/sedmominutni-trening-za-core-za-apsolutne-pocetnike/feed 0