https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Sat, 05 Jul 2025 06:08:46 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/opustajuca-joga-rutina-za-nesanicu-radite-ovih-5-vjezbi https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/opustajuca-joga-rutina-za-nesanicu-radite-ovih-5-vjezbi#respond Sat, 05 Jul 2025 06:08:45 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=314100 Ako se navečer osjećate iscrpljeno, ali san jednostavno ne dolazi, niste sami. Umjesto intenzivnog treninga koji može dodatno razbuditi vaš živčani sustav stručnjaci preporučuju smirujuću večernju rutinu. Određene joga poze mogu pomoći da opustite tijelo i um, smanjite napetost te potaknete proizvodnju melatonina – hormona sna. U nastavku vam donosimo jednostavnu, a učinkovitu rutinu od […]

The post Opuštajuća joga rutina za nesanicu: Radite ovih 5 vježbi first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/opustajuca-joga-rutina-za-nesanicu-radite-ovih-5-vjezbi/feed 0