https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Tue, 19 Nov 2024 13:02:31 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/12-vjezbi-s-vlastitom-tezinom-za-izgradnju-misica https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/12-vjezbi-s-vlastitom-tezinom-za-izgradnju-misica#respond Tue, 19 Nov 2024 13:02:30 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=285593 Vježbe s težinom vlastitog tijela izvrsne su za razvoj funkcionalne snage, posebno kada ste na putovanju ili nemate pristup teretani. Osim toga, pomažu u poboljšanju svijesti o tijelu i stabilnosti. Iako su utezi učinkovitiji za rast mišića, vježbe s vlastitom težinom ostaju vrijedan dio vaše rutine vježbanja. Budući da se oslanjate isključivo na masu vlastitog […]

The post 12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/12-vjezbi-s-vlastitom-tezinom-za-izgradnju-misica/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/fitness-prehrana/koliko-proteina-dnevno-unositi-za-izgradnju-misica-evo-koja-je-preporucena-doza-prema-istrazivanjima https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/fitness-prehrana/koliko-proteina-dnevno-unositi-za-izgradnju-misica-evo-koja-je-preporucena-doza-prema-istrazivanjima#respond Fri, 05 Jan 2024 07:28:40 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=213793 Protein, temeljna komponenta prisutna u svakoj stanici i tkivu tijela, igra vitalnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama. Osobito ključni za rast mišića, proteini pomažu u obnavljanju i održavanju mišićnog tkiva. Koliko proteina dnevno treba unositi? Preporučeni dnevni unos za sprječavanje nedostatka proteina kod minimalno aktivnih odraslih osoba iznosi 0,8 g po kilogramu tjelesne težine. Međutim, […]

The post Koliko proteina dnevno unositi za izgradnju mišića? Evo koja je preporučena doza prema istraživanjima first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/fitness-prehrana/koliko-proteina-dnevno-unositi-za-izgradnju-misica-evo-koja-je-preporucena-doza-prema-istrazivanjima/feed 0