https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Wed, 20 Aug 2025 11:28:44 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/kako-povecati-kalorijsku-potrosnju-dizanjem-utega https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/kako-povecati-kalorijsku-potrosnju-dizanjem-utega#respond Wed, 20 Aug 2025 11:28:44 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=319460 Dizanje utega više nije rezervirano samo za bodybuildere – ova vrsta vježbanja pomaže u izgradnji mišića, povećava pokretljivost i ubrzava sagorijevanje kalorija. Uz pravilnu tehniku i plan, dizanje utega može postati ključni dio vašeg režima za mršavljenje i jačanje tijela. Kako dizanje utega pomaže sagorijevanju kalorija? Dizanje utega je oblik vježbe otpora i snage koja […]

The post Kako povećati kalorijsku potrošnju dizanjem utega? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/kako-povecati-kalorijsku-potrosnju-dizanjem-utega/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/pomaze-li-dizanje-utega-zenama-pri-mrsavljenju https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/pomaze-li-dizanje-utega-zenama-pri-mrsavljenju#respond Thu, 10 Oct 2024 11:31:07 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=277455 Dizanje utega nekoć se povezivalo s bodybuilderima zbog pogrešnog uvjerenja da dovodi do “nabildanog” izgleda. Međutim, ženama je prilično teško postići “nabildanost”. Pomaže li dizanje utega kod mršavljenja? Za mršavljenje je potreban kalorijski deficit, koji se može postići pomoću tri glavne strategije: Iako dizanje utega sagorijeva kalorije, to nije najučinkovitija metoda. Kardio aktivnosti poput trčanja, […]

The post Pomaže li dizanje utega ženama pri mršavljenju? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/pomaze-li-dizanje-utega-zenama-pri-mrsavljenju/feed 0