Doživjeti stotu godinu života možda zvuči kao rijetkost, no stručnjaci smatraju da će broj stogodišnjaka u narednim desetljećima značajno rasti. Iako genetika igra važnu ulogu, istraživanja pokazuju da svakodnevne navike i životni stil mogu imati velik utjecaj na dugovječnost.

Zanimljivo je da neke od najpoznatijih osoba koje su doživjele ili premašile 100 godina života dijele slične obrasce ponašanja koji bi mogli pridonijeti zdravijem i duljem životu.

Dick Van Dyke – redovito kretanje i pjevanje

Legendarni glumac i komičar Dick Van Dyke proslavio je svoj 100. rođendan 2025. godine. Kao jednu od najvažnijih navika ističe redovitu tjelesnu aktivnost, uključujući jogu.

Osim vježbanja, Van Dyke vjeruje da pjevanje pozitivno utječe na zdravlje i raspoloženje. Smatra da je upravo glazba jedan od najboljih načina za očuvanje vitalnosti.

Gene Shalit – društvo kućnih ljubimaca

Filmski kritičar Gene Shalit danas ima 100 godina i rijetko se pojavljuje u javnosti. Iako nikada nije otvoreno govorio o tajnama svoje dugovječnosti, poznato je da je ljubitelj mačaka.

Znanstvena istraživanja pokazala su da vlasništvo nad mačkom može biti povezano s manjim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti, koje su među vodećim uzrocima smrtnosti diljem svijeta.

Eva Marie Saint – aktivnost i druženje

Glumica Eva Marie Saint navršila je 102 godine, a svoju dugovječnost pripisuje aktivnom životu. Redovito šeće na svježem zraku, prati sportska događanja i provodi vrijeme s obitelji i prijateljima.

Brojna istraživanja potvrđuju da kvalitetni društveni odnosi mogu značajno smanjiti rizik od prerane smrti. Upravo zato održavanje bliskih kontakata može biti važan čimbenik zdravog starenja.

David Attenborough – više biljaka na tanjuru

Poznati prirodoslovac David Attenborough često ističe da je za njegov dug život djelomično zaslužna sreća. Ipak, posljednjih godina sve više naginje biljnoj prehrani te znatno rjeđe konzumira meso.

Iako znanstvenici još uvijek raspravljaju o tome koja je prehrana najbolja za dugovječnost, poznato je da prekomjeran unos crvenog mesa može povećati rizik od srčanih bolesti.

Fleksitarijanska prehrana, koja se temelji pretežno na biljnim namirnicama uz povremenu konzumaciju mesa, povezuje se s manjim rizikom od smrtnosti.

Lee Grant – smijeh kao saveznik zdravlja

Glumica Lee Grant, koja je također navršila 100 godina, poznata je po tome što otvoreno govori o svojim životnim usponima i padovima. Često ističe važnost humora i sposobnosti da se čovjek nasmije samome sebi.

Zanimljivo je da istraživanja pokazuju kako osobe koje se svakodnevno smiju imaju manji rizik od prerane smrti. Smijeh može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju raspoloženja i očuvanju općeg zdravlja.

Bambi Linn – zadovoljstvo poslom

Glumica, pjevačica i plesačica Bambi Linn, koja je obilježila brojne uspješne mjuzikle 1950-ih godina, navršila je 100 godina života. Kao važan faktor svoje dugovječnosti isticala je činjenicu da je voljela posao kojim se bavila.

Istraživanja sugeriraju da zadovoljstvo poslom i osjećaj svrhe mogu pozitivno utjecati na zdravlje i kvalitetu života, osobito kod žena.

Jacqueline White – snaga obiteljskih odnosa

Glumica Jacqueline White danas ima 103 godine. Nakon udaje povukla se iz svijeta filma kako bi se posvetila obitelji.

Snažne obiteljske veze povezane su s manjim rizikom od smrtnosti i boljim mentalnim zdravljem. Upravo podrška najbližih može igrati važnu ulogu u dugom i kvalitetnom životu.

Pročitajte i ove članke:

• Vaši praunuci vjerojatno neće doživjeti stotu
• Ove navike vam mogu pomoći da doživite 100 godina!
• Što se smatra “normalnim” starenjem, a što ne?

• slavni koji su doživjeli stotu
• sto godina

Učitaj više izvora