Starenje ne mora značiti usporavanje, gubitak energije ili odricanje od onoga što volite. Sve više istraživanja pokazuje da mnogi ljudi s godinama postaju zadovoljniji, samopouzdaniji i svjesniji vlastitih prioriteta.

Sličnu poruku šalju i brojne poznate osobe koje tvrde da su tek nakon 50. godine počele istinski uživati u životu.

---

Što znanost kaže o starenju?

Iako se starenje često prikazuje u negativnom svjetlu, istraživanja sugeriraju da ono može donijeti brojne psihološke i emocionalne prednosti.

U istraživanju objavljenom 2020. godine u časopisu Innovation in Aging, u kojem je sudjelovalo više od 2.000 osoba u dobi između 50 i 80 godina, čak 88 % ispitanika izjavilo je da se s godinama osjeća sigurnije u vlastitoj koži.

Osim toga, 80 % njih reklo je da imaju snažan osjećaj svrhe, više od polovice smatra da su fizički u boljoj formi nego što su očekivali, a dvije trećine danas na starenje gledaju pozitivnije nego ranije.

Slične rezultate donijelo je i istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Clinical Psychiatry, koje je pokazalo da su starije osobe, unatoč češćim zdravstvenim tegobama, u prosjeku sretnije od mlađih.

Još jedno istraživanje, objavljeno u Journal of Personality and Social Psychology, pokazalo je da osobe koje imaju pozitivan stav prema starenju u prosjeku žive čak 7,5 godina dulje od onih koje starenje doživljavaju negativno.

---

Joan Collins: “Volite život!”

Glumica Joan Collins, koja je ove godine proslavila 93. rođendan, svoju filozofiju sažela je u dvije riječi: “Volite život!”.

Ističe da svaki dan započinje zahvalnošću, nastoji dovoljno spavati, piti dovoljno vode i brinuti o svojem zdravlju.

Hoda Kotb: “50-e nisu kraj, nego novi početak!”

Novinarka Hoda Kotb smatra da društvo često pogrešno prikazuje ulazak u 50-e kao kraj najljepšeg razdoblja života.

Ističe da sami odlučujemo kada ćemo prestati ostvarivati svoje ciljeve. Kao primjer navodi vlastiti život – upravo je nakon 50. godine posvojila djecu, ostvarila posao iz snova i pokrenula vlastiti poslovni projekt.

Mel Brooks: “Smijeh je važan za dugovječnost!”

Legendarni redatelj i komičar Mel Brooks, koji ima 99 godina, vjeruje da su smijeh i vedrina među najvažnijim razlozima njegove dugovječnosti.

Njegove riječi potvrđuju i znanstvena istraživanja. Studija objavljena u Journal of Epidemiology pokazala je da osobe koje se rijetko smiju imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i ranije smrti, dok stručnjaci ističu da smijeh može pomoći i u smanjenju stresa.

Jerry Hall: “Zabava nije rezervirana za mladost!”

Model Jerry Hall poručuje da je život kratak te da biste trebali pronaći što više razloga za uživanje.

Znanstvena istraživanja podupiru takav pristup. Pokazalo se da osobe koje redovito sudjeluju u hobijima i aktivnostima poput slikanja, slušanja glazbe ili odlazaka na kulturna događanja sporije stare. Drugo istraživanje pokazalo je da ljudi koji imaju zabavne hobije imaju i manji rizik od prerane smrti.

Colin Farrell: “S godinama dolazi mir.”

Glumac Colin Farrell kaže da iskreno voli starenje.

Objašnjava da su s godinama nestale mnoge brige koje su ga opterećivale u mladosti. Danas jasnije razlikuje ono što je doista važno od onoga što nije, pa kritike više ne doživljava toliko osobno. Najveću vrijednost vidi u obitelji i vlastitom unutarnjem miru.

Christie Brinkley: “Starenje donosi slobodu.”

Manekenka Christie Brinkley smatra da godine donose slobodu kakvu je teško imati u mlađoj dobi.

Kaže da danas puno jasnije zna što želi, a što ne želi u svojem životu. Manje je opterećena tuđim mišljenjem, uključujući komentare o svojem izgledu, te se sve više oslanja na prirodan proces starenja.

Gene Simmons: “Ostanite aktivni!”

Glazbenik Gene Simmons poručuje da tijelo treba koristiti svaki dan.

Savjetuje redovito kretanje i tjelesnu aktivnost jer vjeruje da usporavanje nije neizbježan dio starenja. Njegov stav podupire i istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Network Open, koje je pokazalo da osobe starije od 50 godina koje imaju osjećaj svrhe češće žive dulje.

Trinny Woodall: “Svako desetljeće može biti bolje!”

Poduzetnica Trinny Woodall kaže da je svako novo životno desetljeće donijelo nešto bolje od prethodnog.

Posebno ističe da je u 50-ima prestala brinuti što drugi misle o njoj, dok joj je ulazak u 60-e donio još jasniju sliku o tome što više ne želi tolerirati u svom životu.

Istraživanja pokazuju da samopoštovanje kod mnogih ljudi postupno raste tijekom odrasle dobi te vrhunac doseže upravo u 60-ima.

Eva Longoria: “Godine pomažu otkriti što vam je doista važno!”

Glumica Eva Longoria smatra da joj je starenje pomoglo jasnije definirati vlastite prioritete.

Kaže da se danas više usredotočuje na smisao uspjeha nego na vanjska postignuća. Svake godine zapisuje osobne, poslovne i duhovne ciljeve, a upravo joj takav pristup čini starenje uzbudljivim.

Prema znanstvenim pregledima, osobe koje su organizirane, ustrajne i usmjerene prema ciljevima često imaju bolje dugoročne zdravstvene ishode i dulji životni vijek.

Pročitajte i ove članke:

• 12 načina kako usporiti starenje i očuvati zdravlje
• Što se smatra “normalnim” starenjem, a što ne?
• 11 znakova da vaše tijelo stari brže nego što bi trebalo.

• slavni i starenje
• slavni koji su sretniji u starijoj dobi

Učitaj više izvora