Ako ste ikada proveli cijeli dan u zabavnom parku ili dugo hodali po velikim turističkim destinacijama tijekom vrućih ljetnih dana, možda ste primijetili crvenilo, oteklinu ili neugodan osjećaj na nogama.

Riječ je o stanju poznatom kao “Disneyjev osip“, koje se najčešće javlja nakon višesatnog hodanja po visokim temperaturama. Iako izgleda zabrinjavajuće, uglavnom nije opasno i prolazi samo od sebe.

Što je Disneyjev osip?

Disneyjev osip medicinski se naziva vaskulitis izazvan tjelesnom aktivnošću (engl. exercise-induced vasculitis – EIV). Poznat je i pod nazivima poput “planinarski osip” ili “golferov vaskulitis”.

Nastaje zbog kombinacije nekoliko čimbenika:

• visokih temperatura
• izloženosti sunčevim zrakama
• dugotrajnog hodanja ili tjelesne aktivnosti na otvorenom.

Koji su simptomi?

Iako se naziva osipom, zapravo se radi o upali sitnih krvnih žila u nogama.

Najčešći simptomi uključuju:

• crvene ili ljubičaste mrlje na koži
• sitne crvene ili tamnije točkice
• blago uzdignute promjene na koži
• oticanje gležnjeva i potkoljenica
• svrbež
• peckanje ili žarenje
• osjećaj bockanja.

Promjene se najčešće pojavljuju na listovima i potkoljenicama, a ponekad se mogu proširiti i na natkoljenice.

Zanimljivo je da se osip uglavnom pojavljuje na dijelovima kože koji nisu prekriveni čarapama ili odjećom.

Iako može izgledati neugodno, nije zarazan ni opasan te se najčešće povlači samostalno unutar 10-ak dana nakon prestanka izlaganja toplini i intenzivnom hodanju.

Kako ublažiti Disneyjev osip?

Slijedite ove savjete.

Hladite noge

Hladni oblozi, mokri ručnici ili ledeni ulošci mogu pomoći u smanjenju oteklina i nelagode.

Koristite preparate protiv svrbeža

Ako vas koža svrbi, olakšanje mogu pružiti antihistaminici dostupni bez recepta ili kreme s blagim kortikosteroidima.

Pijte dovoljno tekućine

Dehidracija može pogoršati simptome. Redovito pijte vodu i druge napitke bez puno šećera kako biste održali ravnotežu tekućine u organizmu.

Odmarajte s podignutim nogama

Kad god imate priliku, podignite noge iznad razine srca. To može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine i oteklina.

Potražite rashlađene prostore

Boravak u klimatiziranim prostorijama tijekom dana može pomoći da se tijelo i noge oporave od vrućine.

Napravite kupku za stopala

Nakon napornog dana možete si priuštiti hladnu kupku za stopala ili kupku sa zobenim pahuljicama koja umiruje nadraženu kožu.

Može li se Disneyjev osip spriječiti?

Iako se može pojaviti kod svakoga, češće se javlja kod žena starijih od 50 godina.

Nekoliko jednostavnih mjera može smanjiti rizik od njegova nastanka.

Zaštitite noge od sunca

Lagane duže čarape, tanke hlače ili druga prozračna odjeća mogu smanjiti izloženost kože sunčevim zrakama.

Neki ljudi navode da im pomaže i redovito nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom.

Nosite kompresijske čarape

Kod osoba koje su već imale ovo stanje kompresijske čarape mogu pomoći u sprječavanju ponovne pojave simptoma.

Masirajte noge

Nježna limfna masaža može potaknuti cirkulaciju i smanjiti zadržavanje tekućine u nogama.

Smanjite unos soli

Previše soli može pridonijeti oticanju, stoga tijekom putovanja birajte laganije obroke i pijte dovoljno vode.

Birajte prozračnu odjeću

Materijali koji odvode vlagu s kože mogu povećati udobnost tijekom vrućih dana i smanjiti mogućnost iritacije.

Što još može uzrokovati slične promjene na koži?

Tijekom odmora mogu se javiti i druga stanja koja nalikuju Disneyjevu osipu.

Toplinski osip

Nastaje zbog pojačanog znojenja i trenja kože tijekom vrućeg i sparnog vremena.

Koprivnjača

Koprivnjača se može pojaviti nakon intenzivnog znojenja ili porasta tjelesne temperature.

Opekline od sunca

Prekomjerno izlaganje UV zrakama može uzrokovati crvenilo, svrbež i pojavu mjehurića.

Kontaktni dermatitis

Reakciju mogu izazvati sapuni, deterdženti, kozmetički proizvodi ili drugi alergeni s kojima se susrećete tijekom putovanja.

Kada se javiti liječniku?

Iako Disneyjev osip uglavnom prolazi bez liječenja, savjetuje se pregled liječnika ako:

• osip izaziva jaku bol ili intenzivan svrbež
• traje dulje od dva tjedna
• često se ponavlja
• pojavljuju se dodatni simptomi ili druge kožne promjene.

Liječnik može isključiti druge moguće uzroke te po potrebi preporučiti antihistaminike ili lokalnu terapiju.

Kako ostati ugodno rashlađeni tijekom odmora?

Osim što ćete smanjiti rizik od Disneyjeva osipa, važno je zaštititi se od ostalih posljedica visokih temperatura.

Nosite udobnu obuću

Dugotrajno hodanje može opteretiti stopala, koljena i leđa. Birajte laganu obuću s dobrom potporom i prozračnim materijalima.

Redovito koristite zaštitu od sunca

Krema sa zaštitnim faktorom, šešir i sunčane naočale trebali bi biti dio svakog ljetnog izleta.

Rashladite se tijekom dana

Prijenosni ventilatori, rashladne marame i lagana odjeća koja odvodi vlagu mogu pomoći u održavanju ugodne tjelesne temperature.

Ne zaboravite na hidraciju

Najvažnija mjera tijekom vrućih dana jest redoviti unos tekućine. Dovoljna hidracija pomaže organizmu da učinkovito regulira tjelesnu temperaturu i smanjuje rizik od brojnih tegoba povezanih s vrućinom.

Pročitajte i ove članke:

• Ljetni osip: Pet mogućih uzroka i kako ih tretirati
• Osam neočekivanih uzroka osipa tijekom ljeta
• 11 grešaka koje nikada ne smijemo raditi na suncu.

• Disneyjev osip
• osip

Učitaj više izvora