Visoki krvni tlak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice te značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Osim lijekova i zdravih životnih navika, znanstvenici sve više istražuju prirodne spojeve koji bi mogli pomoći u regulaciji krvnog tlaka.

Novo istraživanje pokazalo je da bi ulje paprene metvice moglo imati pozitivan učinak na zdravlje srca i krvnih žila.

Visoki krvni tlak pogađa milijarde ljudi

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), tijekom 2024. godine oko 1,4 milijarde odraslih osoba živjelo je s povišenim krvnim tlakom.

Ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca, kronične bolesti bubrega, gubitka vida i demencije.

Liječenje se najčešće temelji na kombinaciji lijekova i promjena životnog stila, uključujući prehranu s manje soli, redovitu tjelesnu aktivnost i održavanje zdrave tjelesne težine.

Zašto su istraživači odabrali paprenu metvicu?

U istraživanju objavljenom u časopisu PLOS One sudjelovalo je 40 odraslih osoba s povišenim krvnim tlakom ili hipertenzijom prvog stupnja.

Sudionici su nasumično raspoređeni u dvije skupine. Jedna je svakodnevno uzimala 100 mikrolitara ulja paprene metvice, dok je druga dobivala placebo s okusom paprene metvice.

Voditelj istraživanja, dr. Jonathan Sinclair sa Sveučilišta Lancashire u UK-u, objasnio je da su se za paprenu metvicu odlučili zbog njezinih biološki aktivnih spojeva, posebno mentola i flavonoida.

Prethodna istraživanja pokazala su da paprena metvica ima antioksidativna i protuupalna svojstva te može opuštati glatke mišiće i širiti krvne žile, što bi moglo biti korisno u regulaciji krvnog tlaka.

Zabilježeno smanjenje sistoličkog tlaka

Nakon 20 dana istraživači su primijetili da je kod osoba koje su uzimale ulje paprene metvice sistolički krvni tlak pao u prosjeku za 8,5 mmHg.

Sistolički tlak predstavlja gornju vrijednost krvnog tlaka i smatra se jednim od najvažnijih pokazatelja kardiovaskularnog rizika. Čak i relativno mala smanjenja mogu imati značajan pozitivan učinak na zdravlje populacije.

Rezultati sugeriraju da bi dodatak ulja paprene metvice mogao pomoći osobama koje imaju povišen krvni tlak ili hipertenziju prvog stupnja.

Niži puls u mirovanju

Osim nižeg krvnog tlaka, sudionici koji su uzimali ulje paprene metvice imali su i značajno niži broj otkucaja srca u mirovanju.

Puls u mirovanju važan je pokazatelj zdravlja srca jer je veći broj otkucaja povezan s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i prerane smrtnosti.

Istraživači smatraju da rezultati upućuju na mogućnost da ulje paprene metvice ne djeluje samo na krvne žile, već i na širu regulaciju rada kardiovaskularnog sustava.

Kako ulje paprene metvice može djelovati na krvni tlak?

Prema riječima znanstvenika, najvjerojatnije objašnjenje povezano je s mentolom, jednim od glavnih aktivnih sastojaka paprene metvice.

Mentol može aktivirati određene receptore u krvnim žilama i živčanom sustavu, što potiče njihovo širenje i opuštanje. Na taj način smanjuje se otpor protiv kojeg srce mora pumpati krv, pa krvni tlak može pasti.

Ipak, istraživanje nije bilo osmišljeno kako bi precizno utvrdilo mehanizam djelovanja, pa će buduće studije morati detaljnije istražiti kako točno paprena metvica utječe na krvne žile i srčanožilni sustav.

Stručnjaci pozivaju na oprez

Kardiolog dr. Craig Basman, koji nije sudjelovao u istraživanju, rezultate smatra obećavajućima, ali upozorava da ih treba tumačiti s oprezom.

Iako je riječ o randomiziranom kontroliranom istraživanju, koje se smatra zlatnim standardom u medicinskim istraživanjima, uključeno je samo 40 ispitanika. Zbog toga su potrebna veća istraživanja kako bi se rezultati potvrdili.

Stručnjaci ističu da bi prvi korak u liječenju povišenog krvnog tlaka i dalje trebale biti promjene životnih navika, a ne lijekovi ili dodaci prehrani.

Uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba, održavanje zdrave tjelesne težine i smanjenje unosa soli ostaju temelj uspješne kontrole krvnog tlaka.

Potrebna su dodatna istraživanja

Znanstvenici naglašavaju da su potrebne dugoročnije studije na većem broju ispitanika kako bi se utvrdilo jesu li učinci ulja paprene metvice trajni te postoje li eventualne nuspojave kod dugotrajnog uzimanja.

Također će biti važno detaljnije istražiti mehanizme djelovanja kako bi se bolje razumjelo može li paprena metvica postati dio budućih strategija za kontrolu krvnog tlaka.

Pročitajte i ove članke:

• Kardiolozi su izdali nove smjernice za visoki krvni tlak! Evo što morate znati
• Hrana koja povisuje krvni tlak: 12 najgorih namirnica
• Prirodno snižavanje tlaka: Uvedite ovih 7 promjena kod kuće.

• istraživanje
• snižavanje tlaka
• ulje paprene metvice

Učitaj više izvora