Iako mnogi alkohol doživljavaju kao dio opuštanja, druženja ili proslava, sve više znanstvenih istraživanja pokazuje da ne postoji potpuno sigurna količina alkohola za dugoročno zdravlje.

Najnovije studije upućuju na to da čak i umjerena konzumacija može povećati rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući određene vrste raka, promjene u mozgu i veću vjerojatnost prerane smrti.

Dvije čaše alkohola dnevno povezane s gotovo dvostruko većim rizikom od raka debelog crijeva

Rak debelog crijeva posljednjih se godina sve češće dijagnosticira i kod mlađih osoba, a jedan od čimbenika koji može povećati rizik jest konzumacija alkohola.

Velika studija objavljena početkom 2026. godine analizirala je podatke više od 88.000 ispitanika uključenih u dugogodišnji američki program praćenja zdravlja.

Istraživači su proučavali kako navike konzumacije alkohola tijekom života utječu na razvoj raka debelog crijeva te prekanceroznih promjena poznatih kao adenomi.

Dobra vijest je da prestanak konzumacije alkohola može smanjiti rizik. Bivši konzumenti alkohola imali su manju vjerojatnost razvoja ranih prekanceroznih promjena nego osobe koje su i dalje pile.

Autori istraživanja ističu da se kod osoba koje su prestale piti rizik s vremenom može približiti onome koji imaju ljudi koji tijekom života piju vrlo malo alkohola.

Čak i umjereno pijenje može utjecati na zdravlje mozga

Drugo istraživanje, objavljeno u travnju 2026. godine, bavilo se utjecajem alkohola na mozak zdravih odraslih osoba koje nisu imale poremećaj uzimanja alkohola.

U istraživanju je sudjelovalo 45 ispitanika u dobi 22 – 70 godina. Znanstvenici su pomoću magnetske rezonancije procjenjivali debljinu moždane kore, volumen mozga i protok krvi kroz mozak.

Pokazalo se da je čak i relativno mala količina alkohola – do jednog standardnog pića dnevno za žene i do dva za muškarce – bila povezana sa smanjenim protokom krvi kroz mozak, a taj je učinak bio izraženiji kod starijih ispitanika.

Stručnjaci koji nisu sudjelovali u istraživanju upozoravaju da je riječ o manjem uzorku te da su potrebna dodatna istraživanja. Ipak, smatraju kako rezultati predstavljaju važan signal upozorenja.

Drugim riječima, činjenica da se neka razina konzumacije smatra “niskorizičnom” ne znači da je u potpunosti bez rizika.

Alkohol povećava rizik od više vrsta raka i prerane smrti

Najnoviji pregled znanstvenih istraživanja, objavljen u lipnju 2026. godine, dodatno potvrđuje da zdravstveni rizici rastu s količinom popijenog alkohola.

Autori su analizirali rezultate 16 istraživanja koja su proučavala povezanost alkohola s različitim vrstama raka, bolestima srca i jetre te ih usporedili s nacionalnim zdravstvenim statistikama.

Procijenili su da je među osobama koje konzumiraju oko 14 alkoholnih pića tjedno jedna od 25 preranih smrti povezana upravo s alkoholom.

Osim toga, zaključili su da i jedno alkoholno piće dnevno može povećati rizik od:

• ciroze jetre
• raka jednjaka
• raka usne šupljine.

Kod žena je uočeno i postupno povećanje rizika od raka dojke s porastom tjedne konzumacije alkohola.

Što to znači za vaše zdravlje?

Posljednjih godina znanstveni dokazi sve su dosljedniji – što manje alkohola pijete, to je manji rizik od razvoja brojnih kroničnih bolesti.

Iako povremena čaša alkohola ne znači da ćete razviti zdravstvene probleme, stručnjaci sve češće naglašavaju da ne postoji količina alkohola koja se može smatrati potpuno sigurnom za dugoročno zdravlje.

Ako želite smanjiti rizik od raka, bolesti jetre, oštećenja mozga i drugih zdravstvenih komplikacija, najbolji izbor je ograničiti konzumaciju alkohola ili ga, kada god je moguće, zamijeniti bezalkoholnim napitcima.

Pročitajte i ove članke:

• Posljedice alkohola na organizam: Jednom kad ste oštetili organe, povratka nema! Nutricionistica otkriva detalje
• Alkohol u starijoj dobi nosi 6 rizika o kojima vam nitko ne govori!
• Što se događa s vašim tijelom kada prestanete piti alkohol?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Rezultati više istraživanja

Znanstvenici su otkrili naviku koja je snažno povezana s visokom inteligencijom

• Tomislav Stanić
• 3 min čitanja

• alkohol
• alkohol i prerana smrt
• alkohol i zdravlje mozga
• istraživanje
• rak debelog crijeva