Kofein je jedan od najčešće konzumiranih stimulansa na svijetu. Većina odraslih osoba svakodnevno poseže za kavom, čajem ili energetskim napitcima kako bi povećala energiju i lakše započela dan.

Iako kofein može poboljšati koncentraciju, sportske performanse i pomoći kod određenih vrsta glavobolja, njegova prekomjerna konzumacija može imati i neželjene posljedice.

Kod nekih osoba visoke količine kofeina mogu izazvati ubrzan rad srca, nervozu, nesanicu i druge nuspojave. Osim toga, prestanak konzumacije često prati razdoblje prilagodbe koje može uključivati glavobolje, umor i razdražljivost.

Unatoč tome, brojne poznate osobe odlučile su izbaciti kofein iz svoje svakodnevice te tvrde da se osjećaju bolje nego ikad.

Jennifer Lopez energiju pronalazi u snu i hidraciji

Jennifer Lopez već godinama ne konzumira kofein ni alkohol. Pjevačica i glumica ističe da joj kvalitetan san pruža dovoljno energije za zahtjevan raspored.

Prema njezinim riječima, redovito spavanje, dovoljan unos vode i uravnotežena prehrana ključni su za održavanje energije tijekom dana.

Također je navela da izbjegavanje kofeina može pozitivno utjecati i na zdravlje kože.

Jim Carrey želio je zadržati bistrinu uma

Glumac Jim Carrey poznat je po nekonvencionalnom pristupu životu i zdravlju. Još prije više od dva desetljeća izjavio je da ne pije kavu, ne koristi droge i ne konzumira alkohol.

Kasnije je otkrio da je iz prehrane izbacio i mliječne proizvode, šećer te pšenicu. Budući da se tijekom života suočavao s depresijom, vjeruje se da su promjene životnih navika, uključujući odricanje od kofeina, pridonijele njegovom osjećaju mentalne jasnoće i stabilnosti.

Claire Foy prestala je piti čak 17 šalica dnevno

Britanska glumica Claire Foy godinama je imala zdravstvene probleme povezane s parazitima u probavnom sustavu. Tijekom prirodnog tretmana odlučila je potpuno izbaciti kofein iz prehrane.

Foy je otkrila da je prije toga svakodnevno konzumirala čak 17 šalica kave i čaja. Nakon što je uspješno riješila zdravstvene tegobe, zaključila je da joj kofein više nije potreban te ga nije ponovno uvela u svoju rutinu. Danas smatra da može sasvim normalno funkcionirati bez stimulansa na koje se ranije oslanjala.

Tom Brady nikada nije ni počeo piti kavu

Za razliku od drugih slavnih osoba koje su se odrekle kofeina, legendarni NFL igrač Tom Brady tvrdi da kavu jednostavno nikada nije ni probao.

Poznat po strogo kontroliranoj prehrani i zdravim navikama, Brady je godinama izbjegavao kofein, a njegov osobni kuhar potvrdio je da se kava nikada nije nalazila na njegovom jelovniku.

Iako je nakon završetka sportske karijere postao nešto fleksibilniji po pitanju prehrane, nije poznato je li u međuvremenu ipak odlučio kušati šalicu kave.

Pročitajte i ove članke:

• Previše kofeina: Simptomi koje vam tijelo šalje
• Smanjuje li kava upalu ili je zapravo pojačava? Odgovor bi vas mogao iznenaditi
• 7 najčešćih mitova o kofeinu.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ponekad može biti bogatije nutrijentima

4 povrća koje biste uvijek trebali kupovati smrznuto, a ne svježe

• Tomislav Stanić
• 3 min čitanja

• kofein
• slavni koji su se odrekli kofeina