Energetska pića, kao što im i samo ime govori, odnose se na pića koja nam trebaju osigurati energiju, pa budnost i izdržljivost predstavljajući se kao prava podrška za radne zadatke ili kada treba biti na nivou. Međutim, jesu li energetska pića uopće zdrava, priča je koja se već neko vrijeme vrti u javnosti.

Posebno kada govorimo o djeci i energetskim pićima gdje su čak u ekstremnim situacijama zabilježeni i smrtni slučajevi, najčešće kod djece koja su imala skrivenu srčanu manu ili sličnih problema, a popila su više takvih pića i bila fizički aktivna.

Nedavno je u Hrvatskoj na temelju izmjena Zakona zabranjena prodaja energetskih pića maloljetnicima. Međutim, postoje i neke druge skupine odraslih, primjerice, energetska pića u trudnoći.

Znamo da trudnice mogu prolaziti umorne periode, nastoje smanjiti kavu pa traže neki način da se ipak energetski dignu.

No, idemo pobliže upoznati energetska pića. S jedne strane imamo sportska izotonična pića koja su dobrodošla kod prekomjernog znojenja, duljih sportskih aktivnosti i bezazlena su, štoviše, pomažu u ravnoteži tekućine u tijelu.

Energetska pića su bezalkoholna, ali visokostimulirajuća pića za budnost i poboljšanje koncentracije.

Najčešće ih koriste studenti tijekom dugih noćnih sati uoči pripreme ispita, ali i oni koji se bave sportom.

Za ovim tipom pića posegnut će i osobe koje žele osigurati energiju i nakon podneva, a popularna je praksa miješanja energetskog pića s alkoholom u izlascima što može biti opasno, ovisno o količini i podnošljivosti.

Trudnice bi mogle razmatrati pijenje energetskih pića najčešće u prvom tromjesečju kada se javlja umor zbog naglog skoka progesterona, ali čak i u zadnjem dijelu trudnoće zbog iscrpljenosti.

No, je li pametno konzumirati energetska pića u trudnoći?

Smiju li se konzumirati energetska pića u trudnoći?

Kada je u pitanju energetsko piće u trudnoći, prije svega, na limenkama energetskih pića stoji kako se ne preporučuju trudnicama i dojiljama.

Osim trudnica i dojilja, takva pića se ne preporučuju ni adolescentima i djeci zbog nerazvijenog živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Jednako tako, ugrožene skupine su i osobe osjetljive na stimulanse, kao i osobe koje pate od aritmije ili hipertenzije.

Pogledajmo sada prosječni sastav energetskih pića da bismo shvatili zašto se ne preporučuju. Pola litre limenke energetskog pića sadrži visoke doze kofeina, između 160 i 320 mg. Negativan utjecaj može biti na smanjenu porođajnu masu i vazokonstrikciju.

Iako sada postaje opcije bez šećera, klasično energetsko piće sadrži i oko 12 čajnih žličica šećera što može utjecati na gestacijski dijabetes, povećanje porođajne težine bebe i nagle skokove šećera u krvi.

Taurin u dozi 1.000 – 2.000 mg na pola litre limenke ima još nedovoljno istražen utjecaj na fetalni neurološki razvoj.

Za neke sastojke, poput glukuronolaktona ne postoje još toksikološki podaci za trudnice. Osim toga, energetska pića sadrže i vitamine B skupine, a njih najčešće dovoljno dobivamo iz širokog spektra hrane.

Prevelike doze vitamina B mogu opteretiti bubrege i imati potencijalnu neurotoksičnost, što opet ovisi o dozi.

Na kraju, tu su biljni ekstrakti poput guarane i ginsenga koji djeluju varijabilno, ali postoji opasnost od stimulacije maternice i interakcije s lijekovima. Što se tiče trudnoće, trebalo bi ograničiti unos kofeina na oko 200 mg dnevno ili prema preporuci liječnika.

Jedan od razloga je taj što tijelo žene u trudnoći sporije razgrađuje kofein, a eliminacija kofeina se može povećati s 3 – 5 na čak 15 – 20 sati. To znači da se kofein u krvotoku majke i djeteta može zadržati cijeli dan.

Kofein koji dospijeva do bebe ostaje u njezinim tkivima, budući da beba u jetri nema još razvijene enzime. Također, kofein stimulira otpuštanje hormona stresa što uzrokuje sužavanje krvnih žila u placenti, a time i smanjen dotok nutrijenata i kisika, a sve rezultira niskom porođajnom masom.

Nadalje, iako je taurin aminokiselina, u energetskim pićima je u visokim dozama, a u kombinaciji s kofeinom djeluje sinergijski na srčani mišić povećavajući tlak i broj otkucaja. Ako gledamo energetska pića koja su sugar-free, iako ne sadrže šećer, sadrže umjetna sladila i aditive.

Iako su umjetna sladila bezopasna, ipak postoji jedan problem. Naime, sladila stimuliraju jezične receptore što daje signal mozgu da stižu kalorije. Kada te kalorije izostanu, može doći do poremećaja u regulaciji apetita i žudnje za drugom vrstom hrane.

Dakle, uklanjanje šećera ne čini energetsko piće sigurnim, jer tu su i dalje glavni sastojci energetskih pića u visokim dozama, a to su kofein i taurin. Zato možemo zaključiti da ne postoje sigurna energetska pića za trudnice te ih je poželjno izbjegavati.

Ako ipak želite piti takva pića u trudnoći, prije svega potražite savjet liječnika i stručne osobe. Ako je umor glavni razlog zašto biste pili energetsko piće u trudnoći provjerite radije krvnu sliku i željezo, jeste li dovoljno hidrirani, kako spavate i kakva vam je prehrana.

Pročitajte i ove članke:

• Energetska pića: Nutricionistica objašnjava koliko su štetna energetska pića i kakve posljedice riskirate kad ih konzumirate
• Čajevi koji se smiju piti u trudnoći: Evo koji mogu zaštititi trudnicu i plod, a koje treba izbjegavati
• Opičena trudnoća: 15 stvari za kojima žude trudnice.

• energetska pića u trudnoći
• energetsko piće u trudnoći